En 2021, lors d'une randonnée sur les sommets imposants des montagnes Rocheuses, j'ai commis une erreur embarrassante mais inoubliable. En tant qu'amateur de plein air autoproclamé, je m'étais lancé en toute confiance dans une randonnée de plusieurs jours dans l'arrière-pays, mon sac à dos de camping bien attaché. Mais ce qui a commencé comme une aventure s'est vite transformé en une corvée douloureuse à cause du poids de mon sac à dos mal porté.
Il est essentiel d'ajuster et d'ajuster correctement votre sac à dos de camping pour une expérience de randonnée confortable et sûre. Certains conseils incluent l'investissement dans un sac à dos bien ajusté, la visite d'un détaillant spécialisé ou la prise de mesures précises du torse, l'ajustement de la sangle de hanche et de la longueur du torse, en commençant par les hanches, en obtenant une répartition du poids de 80/20 et en s'assurant que les élévateurs de charge sont à un Angle de 45 degrés avec bretelles suivant l'angle naturel de l'épaule.
Fast forward deux ans jusqu'en 2023, et il n'y a pas une montagne assez haute ou un sentier assez long qui me décourage, moi ou mon sac à dos de camping de confiance. Pour tous les explorateurs intrépides qui font les mêmes faux pas que moi, cet article vous sauvera la vie. Commençons directement à vous sauver d'une agonie inutile et à vous aider à profiter pleinement du plein air glorieux.
Table des matières
Préparer et emballer votre sac de camping
La préparation d'un voyage de camping peut être excitante, mais aussi intimidante. Choisir quoi emballer et combien apporter nécessite une réflexion et une planification minutieuses. La première étape dans emballer votre sac à dos de camping est de déterminer ce dont vous aurez besoin en fonction de la durée de votre voyage et des activités que vous comptez faire. Ferez-vous de la randonnée ? Besoin de matériel de cuisine ? Engin de couchage ? Vêtements? Faites une liste de tous les articles que vous prévoyez d'emporter avec vous.
En tant que randonneur passionné moi-même, je m'assure toujours d'emporter ma tente, mon matelas de sol, sac de couchage, cuisinière, ustensiles de cuisine, filtre à eau, nourriture (y compris les collations !), couches supplémentaires de vêtements, carte et boussole, headune lampe ou une lampe de poche (avec des piles supplémentaires), un écran solaire, un insectifuge, une trousse de premiers soins et tout médicament personnel nécessaire.
Une fois que vous avez déterminé les articles à apporter lors de votre voyage, assurez-vous qu'ils sont organisés de manière logique pour un accès facile une fois arrivé à destination. Placez les articles les plus lourds au bas du sac à dos afin qu'ils soient plus proches de vos hanches pour répartition optimale du poids. Gardez à portée de main les objets dont vous pourriez avoir besoin fréquemment, tels que des bouteilles d'eau ou des collations, sur les côtés des poches du sac à dos.
Un pack bien organisé peut faire toute la différence lorsqu'il s'agit de profiter de votre aventure en camping. En prenant le temps de bien planifier les articles que vous apportez et comment ils sont disposés dans votre sac à dos, vous vous éviterez des désagréments inutiles pendant votre voyage.
Maintenant que nous avons discuté de la manière de préparer et d'organiser efficacement votre équipement de camping en vue du voyage, unhead voyons comment charger nos sacs à dos pour un équilibre optimal.
Charger votre sac à dos pour un équilibre optimal
Maintenant que vous avez emballé tout le nécessaire pour votre voyage de camping, il est temps de charger correctement votre sac à dos. Charger correctement votre sac à dos vous aidera à vous assurer que le poids est réparti uniformément et que vous ne ressentez pas d'inconfort ou de douleur pendant votre voyage. La clé pour charger correctement un sac à dos est d'obtenir une répartition égale du poids entre les hanches et les épaules.
Considérez votre sac à dos comme une bascule, les hanches étant une extrémité de la bascule et les épaules étant l'autre. Pour un équilibre optimal, vous voulez garder la majeure partie du poids près des hanches. Cela garantira que votre centre de gravité reste bas par rapport au sol, ce qui est idéal lors de randonnées sur des terrains accidentés.
En répartissant le poids uniformément dans votre sac de camping, vous diminuerez la pression sur vos épaules et aiderez à prévenir les douleurs. De plus, charger correctement votre sac à dos facilitera la navigation sur différents terrains tout en maintenant une bonne posture et un bon équilibre tout en portant du matériel lourd.
Disons que vous allez faire un voyage de cinq jours dans lequel vous visez l'autosuffisance sans vous arrêter aux postes de ravitaillement. Envisagez d'emballer des articles comme des repas déshydratés légers au lieu de boîtes de conserve plus volumineuses; utilisez des plats pliables plutôt que des assiettes et des bols, apportez un filtre à eau au lieu de plusieurs bouteilles d'eau, optez pour des matelas gonflants plus légers au lieu d'options en mousse volumineuses.
Maintenant que nous avons couvert à la fois comment préparer efficacement votre sac de camping et le charger correctement pour un équilibre optimal dans des conditions variées. Continuer à lire sur Ajuster les sangles de votre sac de camping et la longueur du torse
Réglage des sangles de votre sac de camping et de la longueur du torse
Investir dans un sac à dos de camping est un excellent moyen de vous assurer que vous êtes bien équipé pour votre prochaine aventure en plein air. Cependant, il est crucial que vous preniez le temps de bien ajuster les sangles et longueur du torse de votre sac à dos pour éviter l'inconfort, la douleur et même les blessures lors de la randonnée.
L'un des aspects les plus critiques de l'ajustement de votre sac de camping est de trouver le bon ajustement. Lorsque vous investissez dans un sac à dos, il est essentiel de vous rendre chez un détaillant spécialisé pour des mesures et des recommandations professionnelles. Si cela n'est pas possible, prenez des mesures précises du torse de la crête iliaque aux vertèbres C7 pour une taille appropriée.
Mon amie Lisa s'est toujours plainte d'inconfort au dos lors de nos randonnées jusqu'à ce que nous réalisions qu'elle portait un sac à dos mal ajusté. Elle a découvert que sa crête iliaque ne s'alignait pas avec la ceinture de son sac à dos. Après avoir acheté un nouveau sac à dos, elle n'a plus ressenti d'inconfort.
Une fois que vous avez acheté votre sac à dos et que vous êtes prêt à ajuster les bretelles, commencez par les hanches vers le haut. Assurez-vous que le milieu de votre sangle de hanche est directement au-dessus de votre crête iliaque, puis ajustez les bretelles pour un ajustement naturel sans espace entre la sangle et votre dos.
Considérez votre sac à dos comme une pièce de puzzle qui s'adapte parfaitement à votre corps au lieu d'être quelque chose d'étranger pour vous. Il est crucial de savoir comment chaque partie se connecte aux différentes zones de votre corps.
La répartition du poids dans tout sac à dos doit être telle que 80 % du poids repose sur vos hanches tandis que seulement 20 % repose sur vos épaules ; Ce ratio aidera à maintenir l'équilibre tout au long de votre randonnée.
La plupart des sacs à dos ont tendance à avoir des systèmes de rails ou de velcro et de boucles qui facilitent les ajustements. Ces fonctions de réglage permettent à quiconque de déplacer efficacement son poids en repositionnant simplement les sangles ou en les resserrant si nécessaire.
De plus, il y a d'autres aspects essentiels de l'ajustement de votre pack de camping qui doivent être pris en compte. Les élévateurs de charge doivent être à un angle de 45 degrés et les bretelles doivent suivre l'angle de l'épaule sans se soulever.
Assurez-vous que votre sac à dos est sécurisé
Une fois que vous avez effectué des ajustements pour assurer un bon alignement et une bonne répartition du poids dans votre sac à dos, il est temps de vérifier qu'il est bien fixé avant de vous lancer dans votre randonnée. Un sac qui n'est pas sécurisé peut causer de la fatigue, de l'inconfort, de l'instabilité, un déséquilibre et même des blessures.
Un point principal de la sécurisation de votre sac à dos est de prêter attention à le cadre de votre sac à dos. Le cadre doit se tenir à l'écart de votre dos avec une légère cambrure - il ne doit pas se gonfler dans votre dos ou trop s'en éloigner. Si ce n'est pas le cas, vous devez vérifier si des éléments à l'intérieur se déplacent, provoquant un désalignement ou une gêne.
Lors de ma dernière randonnée, j'ai remarqué que mon sac à dos était bancal et inconfortable. Après une inspection plus approfondie, j'ai réalisé que c'était parce que ma veste était nouée autour de ma taille plutôt que d'être rangée; Cela a causé quelques elements dans mon sac pour changer de place.
Les sangles de compression sont un autre aspect à prendre en compte pour garantir la sécurité de votre sac à dos. Ceux-ci aident à resserrer la charge aussi près que possible du corps tout en aidant à réduire considérablement le déplacement de la charge dans le sac pendant la randonnée.
Bien qu'il soit essentiel d'assurer un ajustement serré pour des raisons de sécurité, empêcher le contenu de glisser au cas où vous finiriez par trébucher sur un rocher ou faire tomber accidentellement le sac à dos sur le côté. Cependant, trop compresser un sac à dos pourrait le rendre plus challenpour que vous trouviez rapidement quelque chose dont vous avez besoin, ce qui pourrait faire la différence en cas d'urgence.
C'est une bonne pratique de toujours vérifier périodiquement tout au long de votre randonnée pour voir s'il est lâche/attaché. boucles, coutures usées et réparations nécessaires ; les raccords de sangle à double contrôle sont restés en place pour atténuer tout risque potentiel pouvant résulter d'être pris au dépourvu par le détachement. Cela vous aidera si vous gardez toujours du petit équipement pour réparer votre sac à dos ou même votre tente de camping.
Maximiser le confort grâce aux épaules et aux bretelles rembourrées
L'anatomie de nos épaules en fait l'une des zones les plus vulnérables à l'inconfort lors du port d'un sac à dos. C'est pourquoi investir dans un sac à dos avec un rembourrage approprié au niveau des bretelles peut faire toute la différence pour maximiser le confort tout en transportant votre équipement de camping. Le rembourrage protégera non seulement vos omoplates des frottements et des frottements, mais contribuera également à assurer une circulation d'air plus respirante entre votre peau et le sac.
Un de mes amis a fait une randonnée avec un sac à dos bon marché qui lui a coupé la peau, provoquant des ecchymoses qui ont duré des semaines après son voyage. Malheureusement, il était têtu et préférait économiser de l'argent au lieu d'acheter un sac à dos bien rembourré. Il a rapidement regretté cette décision car les ecchymoses l'ont empêché de lever les bras pendant des jours.
Les bretelles bien rembourrées répartissent le poids plus uniformément sur vos épaules, offrant également un meilleur soutien aux muscles de votre cou. Il réduit la pression exercée sur les os de la clavicule, ce qui le rend plus facile à porter car il ne les pince pas et ne les frotte pas. Les fabricants comprennent ce besoin, c'est pourquoi de nombreuses entreprises proposent désormais des coussinets en mousse multi-densité qui s'adaptent à différents types de corps, réduisant la friction et fournissant une isolation.
Pensez à porter une paire de chaussures sans inserts ni semelles intérieures par rapport à une paire avec des semelles intérieures en mousse à mémoire de haute qualité. Vos pieds seront beaucoup plus heureux dans cette dernière paire grâce à l'amorti supplémentaire fourni par les inserts. Ce principe s'applique de la même manière à la façon dont les bretelles rembourrées du sac à dos aident à répartir le poids sur vos épaules.
Maintenant que nous avons expliqué comment les sangles rembourrées peuvent optimiser le confort, passons à un autre aspect fondamental qui revêt la même importance lors de la préparation des voyages de camping : l'utilisation de points d'accès faciles dans votre sac à dos.
Utilisation de points d'accès faciles dans votre sac à dos
Ce n'est un secret pour personne que le transport d'un sac à dos de camping rempli d'équipement peut conduire à un processus frustrant si vous recherchez quelque chose de spécifique à l'intérieur de votre sac. C'est pourquoi l'utilisation de points d'accès faciles peut aider à rationaliser le processus de recherche, ce qui facilite la recherche rapide de ce dont vous avez besoin.
Imaginez que vous partez en camping avec un ami et que vous vous préparez pour le dîner. Vous pourriez passer des minutes à fouiller dans votre sac à dos, à essayer de trouver vos ustensiles de cuisine tout en vous tenant l'estomac alors qu'il grogne de faim. Ce serait frustrant et prendrait du temps, c'est pourquoi l'utilisation de points d'accès faciles aide à réduire la probabilité que cela se produise.
Les fabricants incluent souvent diverses poches ou compartiments conçus explicitement pour faciliter l'accès aux articles tels que les sacs d'hydratation, housses de pluie, et porte-cartes. L'utilisation de ces zones faciles d'accès gardera les objets importants accessibles et sécurisés, vous permettant d'y accéder quand ils sont nécessaires.
D'autre part, certaines personnes préfèrent une approche plus organisée qui élimine le besoin de poches ou de compartiments pratiques. Au lieu de cela, ces personnes utilisent cubes d'emballage trier ses équipements par chategory, créant un espace supplémentaire dans leur compartiment principal et offrant un accès rapide tout en augmentant l'organisation globale.
L'utilisation de points d'accès faciles dans votre sac à dos revient à tout ranger soigneusement sur les étagères de votre garde-manger de cuisine ; Cela économise du temps et de l'énergie par rapport à empiler tout au hasard les uns sur les autres.
Comprendre comment les sangles rembourrées et l'utilisation de points d'accès faciles améliorent le confort et la commodité pour transporter votre équipement de camping. En prenant des mesures telles que l'ajustement correct de votre sac à dos et l'utilisation efficace des poches disponibles, vous pouvez améliorer considérablement la répartition de la charge musculaire. Alors, la prochaine fois que vous vous préparez pour les grands espaces, n'oubliez pas que de petites améliorations comme celles-ci pourraient vous aider à assurer un voyage agréable et sans heurts !
Key A emporter
L'utilisation de points d'accès faciles et l'organisation de votre sac à dos de camping peuvent rendre la recherche d'articles beaucoup plus facile et moins frustrante, améliorant ainsi votre expérience globale lors de votre voyage. Que vous préfériez des poches pratiques ou des cubes de rangement, prendre le temps d'optimiser votre sac à dos vous fera gagner du temps et de l'énergie tout en répartissant plus efficacement la charge sur vos muscles. N'oubliez pas que de petites améliorations comme celles-ci peuvent faire une différence significative lors de vos aventures en plein air.