Eine häufig gestellte Frage unter Rucksacktouristen und Wanderern ist: "Wie viel sollte mein Rucksack wiegen?" Wenn Sie sich daran machen, das Gewicht eines Rucksacks zu bestimmen, ist es sehr schwierig einzuschätzen, wie viel genau das Gewicht eines Rucksacks sein sollte, da es von Person zu Person unterschiedlich ist. Für neue Wanderer ist der erste Ratschlag, ihre Rucksäcke so leicht wie möglich zu halten, und das ist ein guter Ratschlag. Denn je leichter der Rucksack, desto mehr Distanz legt er zurück und schont den Rücken.
Das macht Sinn, denn wenn du gerade erst als Backpacker anfängst, wäre es für dich am wenigsten ideal, deinen Rucksack mit allem zu füllen, was du in deiner Begeisterung gefunden hast head für die Appalachen und frage mich dann „Wie viel darf mein Rucksack wiegen?“
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Wie viel sollte ein Rucksack für Backpacking wiegen?
Wenn Sie online nach der Antwort gesucht haben, sind Sie möglicherweise auf unterschiedliche Antworten gestoßen. Einige Ratgeber sagen Ihnen, dass der Rucksack nicht mehr als 40 % Ihres Körpergewichts wiegen sollte, während andere Ratgeber diese Zahl mit 50 % oder sogar 30 % angeben. Aber die Wahrheit ist, dass Sie sich fragen sollten, wie viel Gewicht kann U bequem tragen? Und nein, auf diese Zahl kommt man nicht durch Zauberei.
Der einfachste Weg, dies herauszufinden, besteht darin, die Ausrüstung, von der Sie glauben, dass Sie sie benötigen würden, in den Rucksack zu packen, sie zu wiegen, auf den Rücken zu legen und einen kurzen Spaziergang zu machen oder sogar eine Wanderung um zu sehen, ob Sie es bequem tragen können. Sie werden bald zu einer bequemen Zahl kommen. Es könnte auch sein, dass Sie es möglicherweise nicht waren mit dem richtigen Rucksacktyp.
Aber wenn Sie es wissen müssen und sich an das Buch halten müssen, dann sollten wir Ihnen sagen, dass das Gewicht Ihres Wanderrucksacks nicht mehr als 20% Ihres Körpergewichts betragen sollte, wenn Sie auf eine Wanderung gehen. Wenn Sie beispielsweise etwa 120 Pfund wiegen, sollte Ihr Rucksack etwa 24 Pfund wiegen. Wenn Sie vorhaben, mit Ihrem Rucksack zu laufen, sollte dieser nicht mehr als 10 % Ihres Körpergewichts wiegen. Wenn Sie also 120 Pfund wiegen, sollte Ihr Rucksackgewicht idealerweise 12 Pfund nicht überschreiten.
Denken Sie jedoch daran, dass diese Regeln nicht unbedingt unter allen Bedingungen funktionieren. Wenn Sie eine leichte Person sind und alleine reisen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Rucksackgewicht diese Zahl von 20 % überschreitet, da Sie unmöglich viele Gegenstände wegwerfen können, da nur Sie dieses Gewicht herumschleppen müssen. Es könnten auch eine Reihe von Faktoren eine Rolle spielen, die wir uns jetzt ansehen werden:
Inzwischen sollten Sie anfangen zu erkennen: "Oh, so viel sollte mein Rucksack also wiegen" und die Vorteile eines Rucksacks erkennen, der Sie nicht belastet. Sie erstellen wahrscheinlich bereits eine mentale Liste der Gegenstände, die Sie zurücklassen möchten, aber vergessen Sie nicht, auf äußerst wichtige Gegenstände wie ein medizinisches Set, ein Messer oder ein Multi-Tool-Kit zu verzichten, etwas, mit dem Sie Feuer machen können und andere solche Ausrüstung.
In diesem nächsten Abschnitt werden wir uns also überlegen, wie wir das Gewicht des Rucksacks reduzieren können.
Reduzieren Sie das Gewicht Ihres Rucksacks
Denken Sie daran, packen Sie nicht so leicht, dass Sie sich auf Ihre Mitreisenden verlassen müssen, um bestimmte Dinge zu erledigen. Wenn Sie eine vorherige Vereinbarung mit ihnen getroffen haben, ist das in Ordnung, aber die meisten regelmäßigen Reisenden teilen bestimmte Gegenstände nicht gerne, und Sie werden gut daran tun, sich daran zu erinnern.
Was ist Ihr Grundgewicht?
Wenn Sie Reiseblogs folgen, sind Sie vielleicht schon auf den Begriff „Basisgewicht“ gestoßen. Aber was genau bedeutet es? Das Grundgewicht bedeutet einfach, wie viel Ihr Rucksack wiegt, ohne die Verbrauchsmaterialien oder Verbrauchsmaterialien wie Wasser, Lebensmittel oder Kraftstoff einzupacken. Dies liegt daran, dass die Menge dieser je nach Anzahl der Tage Ihrer Reise steigen oder sinken würde.
Der Rest der Sachen wird sich jedoch wahrscheinlich nicht viel ändern, und dazu gehören Kleidung, Kochutensilien, Schlafsäcke oder Zelte usw. (es sei denn, diese wurden während der Reise beschädigt und müssen ersetzt werden). Die Kenntnis Ihres Grundgewichts hilft also enorm, wenn Sie mit dem Packen für Ihre Reise beginnen.
Viele Backpacker sind stolz auf das Grundgewicht ihres Rucksacks. "Ultraleichte" Packer haben normalerweise 10 Pfund oder weniger gepackt, leichte Packer haben 20 Pfund oder weniger. Aber für die meisten Rucksacktouristen liegt diese Zahl bei etwa 30 Pfund.
Alles wiegen – Als Ergänzung zu diesem Schritt könnten Sie jeden Gegenstand in Ihrem Rucksack wiegen. Dazu gehören alle deine Kleidung, Camping und andere Ausrüstung. Es ist eine gute Idee, das Gewicht jedes Gegenstands irgendwo zu notieren (vorzugsweise dort, wo es griffbereit ist), damit Sie bei der nächsten Reiseplanung genau wissen, wie viel alles wiegt.
Werfen Sie weg, was Sie nicht brauchen
Als regelmäßiger Backpacker ist dies sehr wichtig. Aber wir wiederholen noch einmal, die wichtigsten Dinge wie die Reiseapotheke sollte man beim Packen für die nächste Reise nie wegwerfen. Der beste Weg, dies zu tun, ist der einfachste Weg.
Wenn Sie von Ihrer Reise zurück sind, packen Sie Ihren Rücken vollständig aus. Einige Leute sind stolz darauf, genau richtig zu packen, damit sie für ihre nächste Reise nur minimal packen müssen, aber vertrauen Sie uns, die meisten Leute packen ihre Rucksäcke tagelang nicht aus und werden bei ihrer nächsten Reise Überreste ihrer vorherigen Reise finden.
Daher ist es wichtig, dass Sie alles aus Ihrem Rucksack herausnehmen und es in ordentlichen Stapeln auslegen. Ein Stapel, meistens können die Klamotten gleich weg Waschen (wenn es sein muss), das andere können Dinge sein, die oft benutzt wurden, und Sie werden Dinge finden, die während der Reise nie benutzt wurden. Dies ist der Stapel, auf den Sie achten sollten.
Dieser Stapel enthält wahrscheinlich Lebensmittel, die Sie in einem Szenario für alle Fälle platziert haben und die nie verwendet wurden. Oder Sie finden vielleicht ein zusätzliches Paar Jeans und mehrere Paar zusätzliche Socken. Dies sind die Punkte, die Sie berücksichtigen sollten nicht bei der nächsten Reise mitnehmen. Machen Sie am besten ein Foto von den Gegenständen, die Sie entdeckt haben und die Sie nicht benötigen, damit Sie beim nächsten Mal genau wissen, was Sie brauchen unterlassen Sie mitnehmen müssen.
Machen Sie eine Liste
Eine Liste zu erstellen, bevor Sie Ihren Rucksack packen, ist eine clevere Idee. Notieren Sie alles, was Sie mitnehmen möchten (einschließlich aller wichtigen Dinge) und prüfen Sie es dann. Sie werden feststellen, dass es Ihnen tatsächlich hilft, Dinge einzufügen, die Sie nicht unbedingt benötigen. Dies könnte ein Kissen sein (wobei Sie sehr gut ein paar zusammengerollte T-Shirts oder eine Jacke verwenden können) oder ein zusätzliches Paar Turnschuhe, die Sie höchstwahrscheinlich nicht tragen werden.
Umdenken, Licht packen
Dies sollte der nächste logische nächste Schritt sein, nachdem Sie eine Liste mit Elementen erstellt haben. Benötigen Sie eine Kartonverpackung für alle oder einige der mitgeführten Zubehörteile? Sie nehmen viel Platz ein. Brauchen Sie wirklich das große Glas Nachtcreme oder die große Flasche Shampoo, wenn Sie auch mit den Beuteln in Reisegröße auskommen? (Sie sind Reisegröße gemacht aus einem bestimmten Grund, sehen Sie).
Ebenso kannst du auch die Packsäcke für deine Zeltstangen und Zelte zurücklassen und direkt in deinen Rucksack packen.
Altes raus, Neues rein
Die vier Gegenstände, die ersetzt werden können (wenn Sie es sich leisten können), sind Ihr Schlafsack, der Zelt, die Isomatte, die Kochutensilien und auch deinen Rucksack. Denn heutzutage gibt es alles in Leichtbauweise. Sie werden überrascht sein, wie leicht die Dinge geworden sind. Und wenn Sie wirklich daran denken, Ihren Rucksack zu wechseln, möchten Sie das vielleicht tun Steigen Sie hier ein, um Bewertungen zu sehen der besten Rucksäcke, die heute auf dem Markt erhältlich sind.
Inzwischen haben Sie wahrscheinlich eine Vorstellung davon, wie viel Ihr Rucksack wiegen sollte.
Wie viel wiegt ein Rucksack leer?
Das hängt ganz von der Art ab Rucksack, den Sie tragen. Allerdings ist jedes zusätzliche Gramm oder Pfund eine Belastung für Sie, wenn Sie große Entfernungen zu Fuß zurücklegen. Schließlich trägst du es die meiste Zeit auf dem Rücken.
Ein smarter Backpacker ist ein Backpacker, der mit leichtem Gepäck reist und reist bequem, aber das haben wir schon festgestellt. Zunächst einmal gibt es absolut keinen Grund, warum ein Rucksack beim Auspacken schwer sein sollte. Aber andererseits haben einige schwere Rucksäcke ihren Nutzen, und einige Reisende betrachten diese als ihre ideale Reiseausrüstung, weil sie gewisse Vorteile gegenüber einem normalen, leichten Rucksack bieten. Diese sind:
Ein großer Rucksack bedeutet jedoch nicht, dass Sie all diesen zusätzlichen Platz füllen müssen, wenn Sie mit leichtem Gepäck reisen. Wenn du vergleichen Das tatsächliche Gewicht eines Rucksacks im Vergleich zu den Sachen, die Sie hineinstecken werden, ist ersteres vernachlässigbar.
Wenn Sie leichte Ausrüstung für Ihre Reisen in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst lernen, wie Sie einen Rucksack anpassen. Dies liegt daran, wenn Ihre Rucksack passt gut zu Ihrem Körper, werden Sie keine Probleme haben, schwere Lasten über lange Strecken zu heben.
Eine Tasche, die nicht zu Ihnen passt, wird Ihre Reise sehr ermüdend machen, auch wenn sie nicht schwer beladen ist.
Die meisten Menschen sind bei der Suche nach einem neuen Rucksack unachtsam wie die Gurte angebracht wurden. Viele von ihnen machen sich nach dem Kauf des Rucksacks nicht einmal die Mühe Anpassen der Rucksackgurte und verwenden Sie weiterhin die gleichen „Einstellungen“, mit denen sie geliefert wurden. Außerdem macht sich eine Mehrheit der Mitarbeiter in Rucksackgeschäften nicht die Mühe, dem Kunden zu helfen, eine gute Passform für sich selbst zu finden.
Ein Rucksack wird bei guter Passform zu einem Teil Ihres Körpers und sollte entsprechend behandelt werden.
Damit wollen wir aber nicht sagen, dass schwerere Rucksäcke wesentlich stabiler sind. Viele Hersteller stellen heutzutage Rucksäcke her, die leichter sind als die letzten. Einige Hersteller verwenden ein Material namens Cuben Fiber oder Dyneema, das sehr leicht ist und dazu beiträgt, das Gesamtgewicht des Rucksacks zu reduzieren.
Frühere Bedenken bei diesen leichten Rucksäcken waren, dass ihr internes Aufhängungssystem nicht so robust war. Aber im Laufe der Zeit wurde dieses Problem durch die Entwicklung neuerer Materialien behoben, die sehr leicht sind und eine große Zugfestigkeit bieten.
Um die ursprüngliche Frage zu beantworten, einige schwere Rucksäcke, auf die wir gestoßen sind, wogen bis zu 12-14 Pfund, was für jeden Rucksack extrem schwer ist, wenn Sie ihn über lange Strecken herumschleppen. In Anbetracht dessen ist es vielleicht nicht das Klügste, einen so schweren Rucksack auf dem Rücken zu tragen.
Einige der leichtesten Rucksäcke wiegen heutzutage kompakte 2 Pfund oder sogar weniger. Wir denken, dass die Wahl zwischen einem schweren oder einem leichten Rucksack jetzt nicht mehr sehr schwierig sein sollte.
Wie viel sollte ein Rucksack für die Schule wiegen?
Das schlägt die American Academy of Pediatrics (AAP) vor Schule gehende Kinder sollten nur 10%-20% ihres Körpergewichts in ihren Rucksäcken tragen. Das amerikanische Magazin Consumer Reports hat eine Umfrage durchgeführt, um herauszufinden, wie viel Gewicht Kinder in ihren Rucksäcken tragen durchschnittlich. Sie befragten 3 Schulen im Raum New York und wogen mehr als 50 Kinderrucksäcke.
Laut der Umfrage tragen Kinder der 2. und 4. Klasse jeden Tag mehr als 5 Pfund Schularbeiten und Bücher, und die Last wird immer schwerer. Die Lasten können von etwa 16 Pfund bis zu erstaunlichen 30 Pfund variieren!
Obwohl es bei Schulkindern wachsende Bedenken hinsichtlich des zunehmenden Rucksackgewichts gibt, wurde eine weitere Umfrage (unter 745 Schülern durchgeführt) in elementschule dass die meisten Eltern sich nicht einmal bewusst sind, dass ihre Kinder eine so schwere Last tragen. Achten Sie also darauf, wenn Ihr Kind über Rücken- oder Nackenschmerzen klagt seinen/ihren Rucksack tragen.
Einer der Gründe, warum Kinder diesen Schmerz empfinden, ist das schlechte Design des Rucksacks, das ihnen das Gefühl geben kann, dass sie von hinten gezogen werden. Ein schlechtes Rucksackdesign kann zu Schulter- und Nackenschmerzen und auch zu einer insgesamt schlechten Körperhaltung führen. Das Hinzufügen von Fremdgewicht in diesem Rucksack und in Kombination mit einer schlechten Körperhaltung kann die natürliche Krümmung des oberen und unteren Rückens des Kindes beeinträchtigen. Denn wenn der Rucksack mit Sachen überladen ist, muss der Körper das zusätzliche Gewicht ausgleichen.
Wenn sich ein Kind mit diesem Gewicht nach vorne lehnt, besteht die Gefahr, dass es das Gleichgewicht verliert und nach vorne fällt. Abgesehen von diesem Risiko kann es auch zu einer starken Belastung der Muskeln kommen. Es kann auch ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen verursachen, was manchmal sogar zu Riemenspuren an den Schultern führt.
Ist der Schulrucksack zu schwer?
Betrachten Sie diese Zahl – laut einer nationalen ER-Umfrage gibt es jedes Jahr etwa 2,000 Rucksackverletzungen. Während die Zahl selbst vielleicht nicht alarmierend ist, wirft sie sicherlich die Frage auf, ob das Kind zu viel Gewicht auf seinen Schultern trägt, während es zur Schule geht? Eine kleine Beobachtung kann einen großen Beitrag zur Lösung dieses Problems leisten.
Wenn die meisten davon mit Ja beantwortet werden, dann ist der Rucksack Ihres Kindes zu schwer und sollte sofort behoben werden.
So passen Sie den Rucksack Ihres Kindes an
Zusammenfassung
Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihre Frage zum Thema „Wie viel sollte mein Rucksack wiegen?“ beantwortet. Denken Sie daran, dass überladene Rucksäcke Ihre Gesundheit beeinträchtigen können, wenn Sie mehr tragen, als Sie sollten. Wenn Sie angefangen haben, regelmäßig zu fahren, beginnen Sie damit, die Last leichter zu halten, und erhöhen Sie das Gewicht dann bei Bedarf schrittweise, um Ihre Ausdauer und Ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Auch daran sollten Sie denken deinen Rücken packenPackungen rechts ist auch ein wichtiger Schritt in Richtung einer guten Gewichtsverteilung.
Abschließend würden wir sagen, dass Sie sich etwas Zeit nehmen sollten, um selbst herauszufinden, „wie viel sollte mein Rucksack wiegen?“.