Perjalanan backpacking adalah tentang perjalanan hemat. Artinya, Anda akan membawa ransel selama beberapa jam sehari selama perjalanan backpacking. Jika ransel tidak pas untuk Anda, itu akan menyebabkan sakit punggung dan bahu yang parah dan merusak perjalanan. Ransel perjalanan yang tepat berat dan memakainya dengan cara yang salah memberikan tekanan yang tidak perlu pada leher, bahu, dan punggung Anda, yang sudah berada di bawah tekanan.
Memperbaiki cara Anda membawa atau memakai tas punggung itu mudah, tetapi jika tas punggung itu sendiri bukan yang tepat untuk Anda, ada sedikit yang dapat Anda lakukan selama perjalanan untuk mencegah sakit punggung. Oleh karena itu, Anda perlu membeli ransel yang pas untuk tubuh Anda. Pas yang pas artinya ukuran tas ransel yang proporsional dengan ukuran tubuh Anda, terutama panjang torso Anda.
Beberapa hal perlu dipertimbangkan saat menentukan cara memasang ransel dengan benar. Itu tidak hanya tergantung pada ukuran ransel dan penyesuaian dilakukan pada tali tetapi juga pada bagaimana ransel dibawa. Untuk memahami sepenuhnya cara memasang ransel, Anda harus memperhatikan masing-masing faktor ini.
Daftar Isi
Panjang Batang
Anda perlu mengukur panjang badan Anda untuk menentukan ukuran ransel yang ideal untuk Anda. Anda akan membutuhkan pita pengukur dan seseorang untuk membantu Anda mengukur panjang tubuh Anda. Pengukuran harus diambil dari bagian atas batang tubuh Anda sampai bagian bawah batang tubuh Anda.
Vertebra paling atas atau vertebra serviks ke-7 (C7), yang merupakan titik pertemuan kemiringan bahu Anda dan leher Anda adalah bagian atas batang tubuh Anda. Anda bisa merasakannya dengan jari-jari Anda saat Anda memiringkan head maju. Untuk menentukan bagian bawah tubuh Anda, letakkan tangan Anda di kedua sisi pinggang Anda, tepat di atas tulang panggul. Pastikan jari telunjuk Anda mengarah ke depan dan ibu jari Anda mengarah ke belakang. Pegang tangan Anda dengan stabil dan sejajarkan ibu jari Anda di punggung untuk membentuk garis imajiner. Titik tengah garis imajiner ini adalah bagian bawah tubuh Anda, untuk tujuan mengukur panjang batang tubuh.
Mintalah orang yang membantu Anda untuk meletakkan salah satu ujung pita pengukur di bagian atas batang tubuh Anda dan ukur sampai titik tengah garis imajiner ini untuk mengukur panjang batang tubuh Anda. Pastikan Anda tegak saat pengukuran dilakukan.
Sebagian besar toko bagus (offline atau online) yang menjual tas punggung akan dapat mengarahkan Anda ke arah tas punggung yang sesuai dengan panjang tubuh Anda dan memberikan rekomendasi tentang cara memasang tas punggung. Kemudian terserah Anda untuk memilih gaya ransel yang Anda sukai.
Ukuran pinggul
Meskipun panjang batang tubuh dalam banyak kasus sudah cukup, tidak ada salahnya untuk mengukur ukuran pinggul Anda juga untuk menentukan cara memasang ransel. Biasanya, tas punggung dirancang dengan mempertimbangkan ukuran pinggang atau pinggul yang setara untuk panjang tubuh tertentu. Oleh karena itu, ukuran panjang tubuh Anda saja sudah cukup untuk memilih ransel yang ideal untuk Anda.
Namun, itu membuat tugas mengambil ransel yang tepat lebih mudah, jika Anda memiliki ukuran pinggang atau pinggul Anda tersedia juga. Bersamaan dengan strap bahu, hipbelt menanggung sebagian besar bobot ransel. Kecocokan hipbelt sangat penting untuk alasan ini.
Ukuran hipbelt tidak sama dengan ukuran pinggang celana dan jeans Anda. Itu diukur tepat di atas tulang panggul. Tempat yang sama saat Anda meletakkan tangan sambil mengukur panjang tubuh Anda. Bungkus pita pengukur di sekitar bagian atas tulang panggul Anda. Ini adalah ukuran pinggul Anda.
Sekarang setelah Anda memiliki panjang torso dan ukuran pinggul, Anda semakin memahami cara memasang ransel dan mengidentifikasi ukuran ransel yang sempurna untuk Anda.
Jika memungkinkan, belilah a ransel dengan suspensi yang dapat disesuaikan. Hal ini meningkatkan kesesuaian ransel secara keseluruhan dan lebih sesuai dengan kebutuhan pengguna individu dalam kisaran panjang batang tubuh tertentu.
Menyesuaikan Kesesuaian
Membeli ransel yang tepat untuk Anda berdasarkan panjang tubuh dan ukuran pinggul Anda hanya setengah dari pekerjaan yang dilakukan. Berat ransel ditahan oleh berbagai tali pengikat. Tali pengikat ini dapat disesuaikan untuk meningkatkan kesesuaian ransel dan mengurangi tekanan pada punggung, bahu, dan leher Anda.
Grafik otot di kaki kita, termasuk otot paha dan otot betis, adalah beberapa yang terkuat di tubuh kita. Tali harus disesuaikan untuk mentransfer sebagian besar tekanan ke pinggul (atau inti tubuh) dan pada gilirannya, ke otot kaki.
Tali bahu dan hipbelt adalah dua jenis tali utama di semua tas punggung. Dua jenis tali lain yang dapat ditambahkan ke ransel, jika tidak disediakan, adalah tali pengangkat beban dan tali tulang dada.
Sebelum proses penyesuaian dapat dimulai, isilah ransel dengan 10-15 pon barang. Halter seberat 15 pon bukanlah pilihan yang baik, karena tidak akan meniru distribusi berat ransel yang dikemas penuh. Alih-alih, bungkus pakaian tertinggal di keranjang cucian, sepatu, beberapa buku, dll. Selain itu, membuat penyesuaian akan jauh lebih mudah jika ada yang membantu Anda.
sabuk pinggang
Hipbelt perlu disesuaikan terlebih dahulu karena berhubungan langsung dengan posisi strap bahu. Kenakan ransel yang terisi penuh dan lilitkan kedua ujung hipbelt di sekeliling tubuh Anda dengan kedua tangan. Sesuaikan posisi sabuk pinggul di batang tubuh hingga berada tepat di atas tulang panggul, yang dikenal sebagai puncak iliaka.
Jika posisi sabuk pinggul lebih tinggi atau lebih rendah dari puncak iliaka, Anda harus menyesuaikan tali bahu agar posisinya benar. Jika Anda memiliki seseorang yang membantu Anda dengan penyesuaian, proses ini akan jauh lebih lancar dan akan dilakukan lebih cepat.
Kencangkan kunci jepitan pada hipbelt lalu kencangkan atau kendurkan sampai Anda mendapatkan ukuran yang pas. Ingatlah untuk tidak menarik perut atau menahan napas saat melakukan penyesuaian ini. Anda ingin fit yang sesuai dengan struktur tubuh alami Anda. Selain itu, jangan terlalu mengencangkan hipbelt. Itu harus pas tanpa membatasi. Awalnya, hipbelt yang terlalu kencang mungkin terasa nyaman, tetapi akan mulai terjepit dan tergores setelah beberapa saat.
Bantalan sabuk harus memanjang sedikit di luar tulang panggul, sementara tidak bergeser dari posisinya di sekitar puncak iliaka. Jika bantalan sabuk tidak memanjang sebagaimana mestinya, coba sesuaikan tali bahu untuk memperbaiki situasi ini. Jika itu tidak membantu, Anda mungkin harus membawa ransel itu kembali ke toko dan menukarnya.
Tali bahu
Penting untuk memindahkan sebanyak mungkin beban membawa beban ransel dari tali bahu. Jika itu tidak dilakukan, otot leher, bahu, dan otot punggung atas Anda akan mengalami ketegangan yang parah, yang bahkan dapat menyebabkan keseleo otot. Menyesuaikan tali bahu dengan benar akan memastikan hal ini tercapai.
Tarik tali dengan gerakan ke bawah dan ke belakang untuk mengencangkannya. Anda perlu memastikan bahwa titik jangkar masing-masing tali bahu idealnya harus sekitar dua inci di bawah bagian atas batang tubuh atau kira-kira setinggi tulang belikat Anda. Namun, jika titik jangkar lebih tinggi atau lebih rendah dari ini, itu bisa disebabkan oleh salah satu dari dua alasan.
Alasan pertama mungkin karena posisi hipbelt tidak benar. Dalam hal ini, Anda sekali lagi mengencangkan atau mengendurkan tali bahu dan menyesuaikan posisi sabuk pinggul. Alasan kedua bisa jadi karena tas punggung tidak sesuai dengan panjang tubuh Anda. Ukur panjang tubuh Anda sekali lagi. Jika nomor yang sama dengan yang Anda dapatkan pertama kali, kembalilah ke toko untuk mengganti ransel.
Berlatih mengencangkan dan melonggarkan tali bahu sedikit demi sedikit. Ini akan berguna saat Anda keluar dan perlu melakukan sedikit penyesuaian untuk mendapatkan yang pas.
Tali Pengangkat Beban
Tidak semua ransel dilengkapi dengan tali pengangkat beban. Namun, itu dapat ditambahkan sebagai lampiran. Jika kamu sedang mendaki atau jika tas punggungnya sangat berat, tali pengangkat beban bisa sangat membantu. Tali pengikat ini membentuk sambungan bersudut 45 derajat antara pengikat bahu dan titik jangkar di bagian atas panel belakang ransel. Ini mengurangi beberapa tekanan yang diberikan pada tali bahu dan tali bahu.
Namun, jika tali pengangkat beban terlalu kencang, pada akhirnya akan terbukti merugikan dan bukannya membantu. Ketegangan yang berlebihan pada tali pengangkat beban akan menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit di sendi bahu setelah titik.
Tali tulang dada
Mirip dengan tali pengangkat beban, tidak semua tas punggung dilengkapi dengan tali dada. Tapi seperti tali pengangkat beban, itu bisa dipasang nanti. Preferensi utama harus untuk ransel yang sudah dilengkapi dengan keempat tali ini. Hanya jika Anda menemukan tas punggung tertentu yang memenuhi semua kriteria Anda yang lain, kecuali adanya tali pengangkat beban dan/atau tali tulang dada, sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk memasangnya secara terpisah.
Tali tulang dada terhubung ke dua tali bahu dan memungkinkan Anda menyesuaikan lebar antara kedua tali untuk memudahkan pergerakan lengan. Penempatan tali dada yang ideal adalah sekitar satu atau dua inci di bawah tulang selangka. Anda dapat menggesernya ke atas dan ke bawah untuk mendapatkan posisi ini dengan benar. Saat Anda menyesuaikan sabuk pinggul dan tali bahu, jangan menyentuh tali tulang dada, karena akan mempersulit prosesnya.
Saat sabuk pinggul dan tali bahu telah disetel dengan sempurna, pindahkan tali tulang dada ke posisi yang nyaman di dada. Setelah posisi strap dada terasa nyaman, kencangkan dan sesuaikan kekencangannya. Jika terlalu longgar, Anda tidak akan mendapatkan penyangga tambahan dan tali bahu akan terlalu lebar, sehingga membatasi pergerakan lengan Anda. Jika tali dada terlalu kencang, pernapasan Anda mungkin terpengaruh. Jadi, beberapa tingkat kekencangan yang berbeda sampai Anda menemukan yang pas.
Penyesuaian di Jalan
Anda telah melakukan semua yang Anda bisa untuk mendapatkan tas punggung yang pas, tetapi setelah satu atau dua hari di jalan, semua pengaturan akan sedikit berubah karena lebih banyak tekanan yang diberikan pada berbagai tali pengikat. Oleh karena itu, Anda harus terus melakukan penyesuaian menit selama perjalanan untuk memastikan bahwa setiap saat Anda mendapatkan dukungan yang diperlukan dari strap untuk membantu mengurangi tekanan pada bahu, otot leher, dan otot punggung atas dan bawah.
Untuk dapat melakukan penyesuaian kecil saat bepergian, Anda perlu berlatih melakukan hal yang sama sebelum berangkat. Di hari-hari menjelang keberangkatan Anda, teruslah berlatih membuat penyesuaian kecil. Tandai posisi ideal pada strap sehingga Anda dapat kembali ke posisi ideal sebelum pergi. Jangan ambil risiko dengan ini. Anda mungkin berpikir Anda akan mengingat posisi ideal untuk masing-masing tali dan mungkin Anda akan mengingatnya, tetapi lebih baik menandai posisi dengan spidol permanen yang dapat dibedakan.
Posisi tali pengikat yang ideal akan bervariasi antara berjalan di permukaan datar seperti jalan raya atau bahkan jalur pendakian dan permukaan curam seperti kaki bukit atau jalur yang sangat curam. Anda harus men-tweak posisi strap beberapa kali untuk menemukan yang pas.
Setelah beberapa saat, kelelahan beban pasti akan terjadi. Salah satu perbaikan cepat untuk ini adalah bergantian antara mengencangkan tali bahu dan melonggarkan sabuk pinggul dan sebaliknya. Tip lain untuk menyeimbangkan beban adalah berjalan dengan sedikit condong ke depan daripada condong ke belakang, yang akan menambah beban. Jangan ragu untuk berhenti dan istirahat. Tubuh Anda tahu persis kapan perlu istirahat dan mengomunikasikannya kepada Anda. Dengan mengabaikannya, Anda akan meningkatkan kemungkinan keseleo otot atau cedera yang lebih serius.
Orang sering ragu untuk istirahat saat bepergian dalam kelompok. Mereka menunda istirahat sampai yang lain menginginkannya. Tetapi tidak semua tubuh bereaksi dengan cara yang sama. Jadi, pergi ahead dan istirahat dan menyusul mereka nanti.
Etika Backpacker
Kesimpulan
Backpacking itu menyenangkan dan memberikan kesempatan yang tidak ada duanya untuk belajar dan menjelajah. Namun, ini adalah bentuk perjalanan yang ekstrem. Anda tidak akan tinggal di resor atau memiliki mobil siap sedia. Yang paling challenging facet membawa semua barang Anda di dalam ransel, yang sesuai dengan namanya untuk bentuk perjalanan ini. Oleh karena itu, memilih ransel yang tepat dan mendapatkan yang pas akan menentukan seberapa baik perjalanan Anda.
Tinggalkan penghematan yang terkait dengan bentuk perjalanan ini ke perjalanan yang sebenarnya. Jangan mengambil jalan pintas saat membeli ransel itu sendiri. Bicaralah dengan sebanyak mungkin backpacker berpengalaman. Cari tahu ransel mana yang mereka gunakan dan rekomendasikan. Tanyakan kepada mereka apa menurut mereka jenis ransel yang ideal untuk perjalanan yang akan Anda lakukan. Cari tahu apakah itu lebih baik membawa satu ransel besar atau jika lebih masuk akal untuk membawa satu ransel berukuran sedang dan satu lagi ransel kecil yang bisa Anda pakai di depan.
Ada beberapa forum online yang didedikasikan untuk backpacking, tempat Anda dapat menemukan pakar untuk diajak bicara. Cek untuk buku-buku tentang perjalanan backpacking tentang tempat Anda berada headke. Semua ini akan membantu Anda mempelajari aspek-aspek kecil tentang cara memasang ransel, yang sering kali diabaikan.
Jika Anda bepergian sendirian, gunakan waktu sebanyak mungkin untuk melatih diri selama perjalanan. Tas punggung terbaik dengan ukuran yang pas akan membantu Anda dalam perjalanan, tetapi jika fisik Anda belum siap, itu tidak akan cukup. Etiket backpacking yang disebutkan di akhir artikel ini sama pentingnya dengan mendapatkan pakaian yang pas. Jadi, cobalah dan ikuti mereka sedekat mungkin dalam perjalanan. Semua instruksi ini tidak dimaksudkan untuk membuat Anda kewalahan. Ini akan membekali Anda untuk perjalanan dan memungkinkan Anda untuk menikmatinya sepenuhnya. Semoga perjalananmu menyenangkan!
Sumber:
Di luar Online
OHSU