Una pregunta frecuente entre mochileros y excursionistas es "¿cuánto debe pesar mi mochila?" Cuando se propone determinar el peso de una mochila, es muy difícil calcular cuánto debe pesar exactamente una mochila, porque varía de persona a persona. Para los nuevos senderistas, el primer consejo que se les da es que mantengan sus mochilas lo más ligeras posible, y es un buen consejo. Esto se debe a que cuanto más ligera sea la mochila, más distancia cubrirá, con menos tensión en la espalda.
Esto tiene sentido ya que si recién estás comenzando como mochilero, sería lo menos ideal que llenaras tu mochila con todo lo que tienes en tu entusiasmo y head para los Apalaches y luego me pregunto "¿cuánto debe pesar mi mochila?"
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¿Cuánto debe pesar una mochila para ir de mochilero?
Si ha buscado la respuesta en línea, es posible que haya encontrado respuestas variadas. Algunas guías le dirán que la mochila no debe pesar más del 40 % de su peso corporal, mientras que otras guías citan este número en un 50 % o incluso en un 30 %. Pero la verdad es que debes preguntarte cuánto peso puedes Usted llevar cómodamente? Y no, no puedes dar con este número por arte de magia.
La forma más sencilla de resolver esto es llevar en la mochila el equipo que crees que necesitarás, pesarlo, ponértelo en la espalda y dar un paseo o caminar un poco. incluso una caminata para ver si puedes llevarlo cómodamente. Pronto llegarás a un número cómodo. También puede ser que posiblemente no hayas estado usando el tipo correcto de mochila.
Pero si debe saber y debe seguir las reglas, entonces debemos decirle que si va a hacer una caminata, el peso de su mochila no debe ser más del 20% de su peso corporal. Por ejemplo, si pesa alrededor de 120 libras, el peso de su mochila debe ser de alrededor de 24 libras más o menos. Además, si piensas caminar con tu mochila, esta no debe pesar más del 10% de tu peso corporal. Entonces, si pesa 120 libras, el peso de su mochila idealmente no debería exceder las 12 libras.
Pero recuerde que estas reglas no necesariamente funcionan en todas las condiciones. Si eres una persona liviana y viajas sola, lo más probable es que el peso de tu mochila exceda esa cifra del 20%, ya que no puedes descartar muchos artículos porque solo tú tienes que cargar con ese peso. También podría haber una serie de factores que entran en juego que veremos ahora:
A estas alturas, deberías estar comenzando a darte cuenta, "oh, esto es cuánto debe pesar mi mochila" y estás comenzando a ver las ventajas de llevar una mochila que no te agobie. Probablemente ya estés haciendo una lista mental de cuáles son los artículos que quizás quieras dejar atrás, pero recuerda no perderte artículos extremadamente esenciales como un botiquín médico, un cuchillo o un kit de herramientas múltiples, algo para hacer fuego. y otros equipos similares.
Entonces, en la siguiente sección, consideraremos cómo podemos reducir el peso de la mochila.
Reducir el peso de su mochila
Recuerde, no empaque tan ligero que tenga que depender de sus compañeros de viaje para ciertos elementos esenciales. Si tiene un acuerdo previo con ellos, está bien, pero a la mayoría de los viajeros habituales no les gusta compartir ciertos artículos, y hará bien en recordarlo.
¿Cuál es su peso base?
Es posible que te hayas topado con el término "peso base" si sigues blogs de viajes. ¿Pero qué significa exactamente? El peso base simplemente significa cuánto pesa su mochila sin incluir los consumibles o fungibles como agua, comida o combustible. Esto se debe a que la cantidad de estos aumentaría o disminuiría, dependiendo de la cantidad de días de su viaje.
Sin embargo, es poco probable que el resto de las cosas cambien mucho, y esto incluye ropa, equipo de cocina, sacos de dormir o tiendas de campaña, etc. (a menos que se hayan dañado durante el viaje y necesiten ser reemplazadas). Por lo tanto, conocer su peso base es de gran ayuda cuando comienza a empacar para su viaje.
Muchos mochileros se enorgullecen del peso base de su mochila. Las empacadoras "ultraligeras" generalmente tienen 10 libras o menos empacadas, las empacadoras livianas tienen 20 libras o menos. Pero para la mayoría de los mochileros, esta cifra ronda las 30 libras.
Pesar todo - Como adición a este paso, podrías pesar cada artículo en tu mochila. Esto incluye todo tu ropa, camping y otros equipos. Es una buena idea anotar el peso de cada artículo en algún lugar (preferiblemente donde esté a mano), para que la próxima vez que planifique su viaje, sepa exactamente cuánto pesa todo.
Deseche lo que no necesita
Como mochilero habitual, esto es muy importante. Pero reiteramos, nunca debes deshacerte de las cosas más importantes como el botiquín de primeros auxilios mientras empacas para tu próximo viaje. La mejor manera de hacer esto es la forma más sencilla.
Una vez que haya regresado de su viaje, desempaque su espalda por completo. Algunas personas se enorgullecen de empacar bien para tener que empacar lo mínimo para su próximo viaje, pero confíe en nosotros, la mayoría de las personas no desempacan sus mochilas durante días y encontrarán restos de su viaje anterior en su próximo viaje.
Por lo tanto, es esencial que saque todo de su mochila y lo coloque en montones ordenados. Una pila, la mayor parte de la ropa puede ir de inmediato para Lavado (si es necesario), el otro puede ser artículos que se usaron con frecuencia, y encontrará cosas que nunca se usaron durante el viaje. Esta es la pila a la que debes prestar atención.
Es probable que esta pila contenga alimentos que colocó en un escenario por si acaso y nunca se usaron. O puede encontrar un par extra de jeans y varios pares de calcetines extra. Estos son los elementos que debes tener en cuenta no llevar contigo en tu próximo viaje. Lo mejor es tomar una foto de los elementos que ha descubierto que no necesitaba, así la próxima vez sabrá exactamente lo que necesita. no es necesario necesitas llevar contigo.
Hacer una lista
Hacer una lista antes de empacar tu mochila es una buena idea. Anota todo lo que quieras llevar (incluidos todos los elementos esenciales) y luego analízalo. Descubrirá que en realidad lo ayudará a colocar elementos que no necesariamente necesitará. Esto podría ser una almohada (cuando muy bien puede usar un par de camisetas enrolladas o una chaqueta), o ese par de zapatillas extra que es muy poco probable que use.
Repiense, Empaque Ligero
Este debería ser el siguiente paso lógico después de haber hecho una lista de elementos. ¿Necesita embalaje de cartón para todos o algunos de los accesorios que lleva? Ocupan mucho espacio. ¿Realmente necesita ese frasco grande de crema de noche o esa botella grande de champú cuando puede arreglárselas con las bolsas de tamaño de viaje? (Ellos son tamaño de viaje hecho por algo, ya ves).
Del mismo modo, también puede dejar atrás los sacos de cosas para los postes de su tienda de campaña y guardarlos directamente en su mochila.
Saca lo viejo, trae lo nuevo
Los cuatro elementos que se pueden reemplazar (si puede permitírselo) son su saco de dormir, el casa de campaña, la colchoneta, el equipo de cocina y también tu mochila. Esto se debe a que hoy en día todo está disponible en versiones ligeras. Te sorprenderá lo ligeras que se han vuelto las cosas. Y si realmente estás pensando en cambiar de mochila, quizás quieras entra aquí para ver las reseñas de las mejores mochilas disponibles en el mercado hoy en día.
A estas alturas, probablemente ya tengas una idea de cuánto debe pesar tu mochila.
¿Cuánto pesa una mochila vacía?
Esto depende totalmente del tipo de mochila que llevas. Dicho esto, cada gramo o libra adicional es una carga para usted si va a viajar grandes distancias a pie. Después de todo, la llevarás en la espalda la mayor parte del tiempo.
Un mochilero inteligente es un mochilero que viaja ligero y viaja cómodamente, pero eso ya lo hemos establecido. Para empezar, no hay absolutamente ninguna razón para que una mochila sea pesada mientras se desempaca. Pero, de nuevo, algunas mochilas pesadas tienen sus usos, y algunos viajeros las consideran su equipo de viaje ideal porque ofrecen ciertas ventajas sobre una mochila liviana normal. Estos son:
Dicho esto, una mochila grande no significa que tengas que llenar todo ese espacio extra si vas a viajar ligero. Si usted comparar el peso real de una mochila a las cosas que vas a poner en ella, el primero es insignificante.
En primer lugar, si está considerando un equipo liviano para sus viajes, primero debe aprender a ajustar una mochila. Esto se debe a que si su la mochila se adapta bien a tu cuerpo, no tendrás problemas para levantar cargas pesadas durante largas distancias.
Una maleta que no es adecuada para usted hará que su viaje sea extremadamente agotador, independientemente del hecho de que no se haya cargado demasiado.
La mayoría de las personas, cuando buscan una mochila nueva, no tienen en cuenta cómo se han ajustado las correas. Muchos de ellos, después de comprar la mochila, ni siquiera se molestan ajustar las correas de la mochila y seguir usando la misma "configuración" con la que vinieron. Además, la mayoría del personal en las tiendas de mochilas no se molestan en ayudar al cliente a encontrar una buena opción para ellos.
Una mochila se convierte en parte de su cuerpo cuando está bien ajustada y debe tratarse en consecuencia.
Pero no queremos decir que las mochilas más pesadas sean esencialmente más estables. Muchos fabricantes en estos días están haciendo mochilas que son más livianas que la anterior. Algunos fabricantes utilizan un material llamado fibra cuben o Dyneema, que es muy ligero y ayuda a reducir el peso total de la mochila.
Las preocupaciones anteriores sobre estas mochilas livianas eran que su sistema de suspensión interna no era tan resistente. Pero con el tiempo, este problema se ha solucionado con el desarrollo de nuevos materiales que son muy ligeros y ofrecen una gran resistencia a la tracción.
Para responder a la pregunta original, algunas mochilas pesadas con las que nos encontramos pesaban entre 12 y 14 libras, lo que es extremadamente pesado para cualquier mochila si la vas a cargar durante largas distancias. Entonces, considerando esto, puede que no sea lo más inteligente llevar una mochila tan pesada en la espalda.
Algunas de las mochilas más livianas en estos días pesan 2 libras o incluso menos. Creemos que elegir entre una mochila pesada o liviana no debería ser muy difícil ahora.
¿Cuánto debe pesar una mochila para la escuela?
La Academia Americana de Pediatría (AAP) sugiere que niños que van a la escuela solo deben llevar 10%-20% de su peso corporal en sus mochilas. La revista estadounidense Consumer Reports realizó una encuesta para saber cuánto peso llevan los niños en sus mochilas en un promedio. Encuestaron 3 escuelas en el área de Nueva York y pesaron más de 50 mochilas de niños.
Según la encuesta, los niños que están en segundo y cuarto grado cargan más de 2 libras de trabajo escolar y libros todos los días, y la carga solo se vuelve más pesada. ¡Las cargas pueden variar desde alrededor de 4 libras hasta las asombrosas 5 libras!
Aunque ha habido una creciente preocupación por el aumento del peso de las mochilas entre los niños que van a la escuela, otra encuesta (realizada entre 745 estudiantes) en elementescuela aria sugirió que la mayoría de los padres ni siquiera son conscientes de que sus hijos llevan cargas tan pesadas. Así que preste atención si su hijo se queja de dolor de espalda o cuello por usando su mochila.
Una de las razones por las que los niños sienten este dolor es por el mal diseño de la mochila que puede hacerles sentir que están siendo jalados por detrás. Un mal diseño de mochila puede provocar dolor de hombros y cuello y también una mala postura en general. Agregar peso extraño en esta mochila y combinarlo con una mala postura puede afectar la curvatura natural de la parte superior e inferior de la espalda del niño. Esto se debe a que si la mochila está sobrecargada de cosas, hace que el cuerpo compense ese peso extra.
Si un niño se inclina hacia adelante con este peso, existe el riesgo de que pierda el equilibrio y se caiga hacia adelante. Aparte de este riesgo, también puede causar mucha tensión en los músculos. También puede causar hormigueo o entumecimiento en las extremidades, a veces incluso con marcas de correas en los hombros.
¿La mochila escolar es demasiado pesada?
Considere esta cifra: según una encuesta nacional de emergencias, hay alrededor de 2,000 lesiones relacionadas con mochilas cada año. Si bien el número en sí puede no ser alarmante, seguramente invoca la pregunta de si el niño carga demasiado peso sobre sus hombros mientras va a la escuela. Un poco de observación puede ser de gran ayuda para abordar este problema.
Si la respuesta es sí a la mayoría de estas, entonces sí, la mochila de su hijo es demasiado pesada y debe remediarse de inmediato.
Cómo ajustar la mochila de su hijo
Conclusión
Esperamos que este artículo responda a tu consulta sobre “¿cuánto debe pesar mi mochila?” Recuerda que si llevas más de lo que debes, las mochilas sobrecargadas pueden afectar negativamente a tu salud. Una vez que haya comenzado a realizar viajes regulares, comience por mantener la carga más liviana y luego aumente gradualmente el peso si es necesario, para desarrollar su resistencia y confianza. También debes recordar que empacando tu espaldapaquetes derecho es también un paso importante hacia una gran distribución del peso.
En conclusión, diríamos que deberías dedicar un tiempo a descubrir por ti mismo “¿cuánto debe pesar mi mochila?”