Una domanda frequente tra backpackers ed escursionisti è "quanto dovrebbe pesare il mio zaino?" Quando si decide di determinare il peso di uno zaino, è molto difficile valutare esattamente quanto dovrebbe essere il peso di uno zaino, perché varia da persona a persona. Ai nuovi escursionisti, il primo consiglio dato è di mantenere i loro zaini il più leggeri possibile, ed è un buon consiglio. Questo perché più leggero è lo zaino, maggiore sarà la distanza che coprirà, con meno sforzo sulla schiena.
Questo ha senso poiché se stai appena iniziando come zaino in spalla, sarebbe la cosa meno ideale per te riempire lo zaino con tutto ciò che hai nel tuo entusiasmo e head per gli Appalachi e poi chiedersi “quanto dovrebbe pesare il mio zaino?”
Sommario
Quanto dovrebbe pesare uno zaino per lo zaino in spalla?
Se hai cercato la risposta online, potresti aver trovato varie risposte. Alcune guide ti diranno che lo zaino non dovrebbe pesare più del 40% del tuo peso corporeo, mentre altre guide citano questo numero al 50% o addirittura al 30%. Ma la verità è che dovresti chiederti quanto peso può Tu trasportare comodamente? E no, non puoi trovare questo numero per magia.
Il modo più semplice per capirlo è mettere nello zaino l'attrezzatura di cui pensi di aver bisogno, pesarla, metterla sulla schiena e fare una breve passeggiata o anche un'escursione per vedere se riesci a portarlo comodamente. Arriverai presto a un numero comodo. Potrebbe anche essere che forse non lo sei stato utilizzando il giusto tipo di zaino.
Ma se devi saperlo e devi seguire le regole, allora dovremmo dirti che se stai andando a fare un'escursione, il peso del tuo zaino da trekking non dovrebbe essere superiore al 20% del tuo peso corporeo. Ad esempio, se pesi circa 120 libbre, il peso dello zaino dovrebbe essere di circa 24 libbre o giù di lì. Inoltre, se hai intenzione di camminare con lo zaino, non dovrebbe pesare più del 10% del tuo peso corporeo. Quindi, se sei 120 libbre, il peso del tuo zaino non dovrebbe idealmente superare i 12 libbre.
Ma ricorda che queste regole non funzionano necessariamente in tutte le condizioni. Se sei una persona leggera e viaggi da solo, è probabile che il peso del tuo zaino superi quella cifra del 20%, dal momento che non puoi scartare molti oggetti perché sei solo tu che devi portare quel peso in giro. Potrebbero esserci anche una serie di fattori che entrano in gioco che esamineremo ora:
Ormai dovresti iniziare a capire "oh, quindi questo è quanto dovrebbe pesare il mio zaino" e iniziare a vedere i vantaggi di portare uno zaino che non ti appesantisce. Probabilmente stai già facendo un elenco mentale di quali sono gli oggetti che potresti voler lasciare alle spalle, ma ricordati di non lasciarti sfuggire oggetti estremamente essenziali come un kit medico, un coltello o un kit multiutensile, qualcosa con cui accendere il fuoco e altri attrezzi simili.
Quindi, in questa prossima sezione, considereremo come ridurre il peso dello zaino.
Ridurre il peso dello zaino
Ricorda, non fare le valigie così leggere da dover dipendere dai tuoi compagni di viaggio per alcuni elementi essenziali. Se hai un accordo precedente con loro, va bene, ma alla maggior parte dei viaggiatori abituali non piace condividere determinati oggetti e farai bene a ricordartelo.
Qual è il tuo peso base?
Potresti aver trovato il termine "peso base" se segui i blog di viaggio. Ma cosa significa esattamente? Peso base significa semplicemente quanto pesa il tuo zaino senza inserire materiali di consumo o materiali di consumo come acqua, cibo o carburante. Questo perché la quantità di questi aumenterebbe o diminuirebbe, a seconda del numero di giorni del tuo viaggio.
Il resto delle cose, tuttavia, è improbabile che cambi molto, e questi includono abbigliamento, attrezzatura da cucina, sacchi a pelo o tende e così via (a meno che queste non siano state danneggiate durante il viaggio e debbano essere sostituite). Quindi conoscere il tuo peso base aiuta immensamente quando inizi a fare le valigie per il tuo viaggio.
Molti backpackers sono orgogliosi del peso base del loro zaino. Gli imballatori "ultraleggeri" di solito hanno 10 libbre o meno imballati, gli imballatori leggeri hanno 20 libbre o meno. Ma per la maggior parte dei viaggiatori zaino in spalla, questa cifra si aggira intorno ai 30 chili.
Pesare tutto — come addendum a questo passaggio, potresti pesare ogni oggetto nel tuo zaino. Questo include tutto i tuoi vestiti, campeggio e altri attrezzi. È una buona idea annotare il peso di ogni oggetto da qualche parte (preferibilmente dove è a portata di mano), così la prossima volta che pianifichi il tuo viaggio, saprai esattamente quanto pesa tutto.
Scarta ciò che non ti serve
Come un normale zaino in spalla, questo è molto importante. Ma ribadiamo, non dovresti mai sbarazzarti delle cose più importanti come il kit di pronto soccorso mentre fai le valigie per il tuo prossimo viaggio. Il modo migliore per farlo è il modo più semplice.
Una volta tornato dal viaggio, disimballa completamente la schiena. Alcune persone sono orgogliose di fare le valigie nel modo giusto in modo da dover fare le valigie minime per il loro prossimo viaggio, ma fidati di noi, la maggior parte delle persone non disfa i bagagli per giorni e troverà i resti del loro viaggio precedente nel loro prossimo viaggio.
Quindi, è essenziale estrarre tutto dallo zaino e disporlo in pile ordinate. Una pila, per lo più i vestiti possono andare subito lavaggio (se necessario), l'altro può essere oggetti che sono stati usati spesso e troverai cose che non sono mai state usate durante il viaggio. Questa è la pila a cui dovresti prestare attenzione.
Questa pila probabilmente conterrà alimenti che hai messo in uno scenario just-in-case e non sono mai stati usati. Oppure potresti trovare un paio di jeans in più e diverse paia di calzini in più. Questi sono gli elementi che dovresti considerare non portare con te nel tuo prossimo viaggio. È meglio scattare una foto degli oggetti che hai scoperto di cui non avevi bisogno, così la prossima volta saprai esattamente cosa vuoi non si bisogno di portare con te.
Fare un elenco
Fare una lista prima di preparare lo zaino è un'idea intelligente. Annota tutto ciò che vuoi trasportare (compresi tutti gli elementi essenziali) e poi esaminalo attentamente. Scoprirai che in realtà ti aiuterà a inserire oggetti di cui non avrai necessariamente bisogno. Questo potrebbe essere un cuscino (quando puoi benissimo usare un paio di magliette arrotolate o una giacca), o quel paio di scarpe da ginnastica in più che difficilmente indosserai.
Ripensa, fai le valigie
Questo dovrebbe essere il prossimo passo logico successivo dopo aver creato un elenco di elementi. Hai bisogno di un imballo in cartone per tutti o alcuni degli accessori che stai trasportando? Occupano molto spazio. Hai davvero bisogno di quel grande barattolo di crema per la notte o di quella grande bottiglia di shampoo quando puoi benissimo accontentarti delle buste da viaggio? (Sono reso a misura di viaggio per una ragione, vedi).
Allo stesso modo, puoi anche lasciare dietro di te le sacche per i pali della tenda e le tende e metterle direttamente nello zaino.
Togli il vecchio, porta il nuovo
I quattro elementi che possono essere sostituiti (se te lo puoi permettere) sono il tuo sacco a pelo, il tenda, il materassino, l'attrezzatura da cucina e anche lo zaino. Questo perché al giorno d'oggi tutto è disponibile in versioni leggere in questi giorni. Sarai sorpreso di quanto siano diventate leggere le cose. E se stai davvero pensando di cambiare il tuo zaino, potresti volerlo salta qui per vedere le recensioni dei migliori zaini oggi disponibili sul mercato.
A questo punto, probabilmente hai un'idea di quanto dovrebbe pesare il tuo zaino.
Quanto pesa uno zaino vuoto?
Questo dipende interamente dal tipo di zaino che stai portando. Detto questo, ogni grammo o libbra in più è un peso per te se percorrerai grandi distanze a piedi. Dopotutto, lo porterai sulla schiena per la maggior parte del tempo.
Uno zaino in spalla intelligente è uno zaino in spalla che viaggia leggero e viaggia comodamente, ma questo lo abbiamo già stabilito. Per cominciare, non c'è assolutamente alcun motivo per cui uno zaino sia pesante mentre è disimballato. Ma poi di nuovo, alcuni zaini pesanti hanno i loro usi e alcuni viaggiatori li considerano il loro equipaggiamento da viaggio ideale perché offrono alcuni vantaggi rispetto a uno zaino normale e leggero. Questi sono:
Detto questo, uno zaino grande non significa che devi riempire tutto quello spazio extra se vuoi viaggiare leggero. Se tu confrontare il peso effettivo di uno zaino rispetto alle cose che ci metterai dentro, il primo è trascurabile.
Prima di tutto, se stai prendendo in considerazione l'attrezzatura leggera per i tuoi viaggi, dovresti prima imparare come regolare uno zaino. Questo perché se il tuo lo zaino si adatta bene al tuo corpo, non avrai problemi a sollevare carichi pesanti per lunghe distanze.
Una borsa che non è adatta a te renderà il tuo viaggio estremamente faticoso, indipendentemente dal fatto che non sia stato caricato pesantemente.
La maggior parte delle persone, quando cercano un nuovo zaino, non se ne preoccupano come sono state montate le cinghie. Molti di loro, dopo aver acquistato lo zaino, non si preoccupano nemmeno regolare le cinghie dello zaino e continua a utilizzare le stesse "impostazioni" con cui sono arrivate. Inoltre, la maggior parte del personale nei negozi di zaini non si preoccupa di aiutare il cliente a trovare una buona misura per se stesso.
Uno zaino diventa parte del tuo corpo se montato bene e dovrebbe essere trattato di conseguenza.
Ma non intendiamo dire che gli zaini più pesanti siano essenzialmente più stabili. Molti produttori in questi giorni stanno realizzando zaini più leggeri dell'ultimo. Alcuni produttori utilizzano un materiale chiamato fibra cubica o Dyneema, che è molto leggero e aiuta a ridurre il peso complessivo dello zaino.
Le preoccupazioni precedenti per questi zaini leggeri erano che il loro sistema di sospensione interno non era così robusto. Ma nel tempo, questo problema è stato risolto con lo sviluppo di nuovi materiali che sono molto leggeri e offrono una grande resistenza alla trazione.
Per rispondere alla domanda originale, alcuni zaini pesanti in cui ci siamo imbattuti pesavano fino a 12-14 libbre, il che è estremamente pesante per qualsiasi zaino se lo trascinerai in giro per lunghe distanze. Quindi, considerando questo, potrebbe non essere la cosa più intelligente portare uno zaino così pesante sulla schiena.
Alcuni degli zaini più leggeri in questi giorni pesano 2 libbre compatte o anche meno. Pensiamo che la scelta tra uno zaino pesante o uno leggero non dovrebbe essere molto difficile ora.
Quanto dovrebbe pesare uno zaino per la scuola?
Lo suggerisce l'American Academy of Pediatrics (AAP). bambini che vanno a scuola dovrebbero trasportare solo il 10%-20% del proprio peso corporeo negli zaini. La rivista americana Consumer Reports ha condotto un sondaggio per scoprire quanto peso portano i bambini nei loro zaini su un media. Hanno esaminato 3 scuole nell'area di New York e hanno pesato più di 50 zaini per bambini.
Secondo il sondaggio, i bambini che frequentano la seconda e la quarta elementare trasportano ogni giorno più di 2 libbre di compiti scolastici e libri, e il carico diventa solo più pesante. I carichi possono variare da circa 4 libbre a un sorprendente 5 libbre!
Anche se ci sono state crescenti preoccupazioni sull'aumento del peso dello zaino tra i bambini che vanno a scuola, un'altra indagine (condotta tra 745 studenti) in elementscuola aerea ha suggerito che la maggior parte dei genitori non è nemmeno consapevole che i propri figli stanno portando fardelli così pesanti. Quindi fai attenzione se tuo figlio si lamenta di dolori alla schiena o al collo da indossa il suo zaino.
Uno dei motivi per cui i bambini provano questo dolore è a causa del design scadente dello zaino che può farli sentire tirati da dietro. Un cattivo design dello zaino può causare dolore alla spalla e al collo e anche una cattiva postura generale. L'aggiunta di peso estraneo in questo zaino e combinata con una cattiva postura può influenzare la naturale curvatura della parte superiore e inferiore della schiena del bambino. Questo perché se lo zaino è sovraccarico di roba, fa sì che il corpo compensi quel peso extra.
Se un bambino si sporge in avanti portando questo peso, c'è il rischio che perda l'equilibrio e cada in avanti. Oltre a questo rischio, può anche causare molto sforzo ai muscoli. Può anche causare formicolio o intorpidimento agli arti, a volte anche con segni di cinghie sulle spalle.
Lo zaino della scuola è troppo pesante?
Considera questa cifra: secondo un sondaggio nazionale di pronto soccorso, ci sono circa 2,000 infortuni legati allo zaino ogni anno. Anche se il numero in sé potrebbe non essere allarmante, richiama sicuramente la domanda che il bambino sta portando troppo peso sulle spalle mentre va a scuola? Una piccola osservazione può fare molto per affrontare questo problema.
Se la risposta è sì alla maggior parte di questi, allora sì, lo zaino di tuo figlio è troppo pesante e dovrebbe essere riparato immediatamente.
Come adattare lo zaino di tuo figlio
Conclusione
Ci auguriamo che questo articolo risponda alla tua domanda su "quanto dovrebbe pesare il mio zaino?" Ricorda che se porti più di quanto dovresti, gli zaini sovraccarichi possono influire negativamente sulla tua salute. Una volta che hai iniziato a fare viaggi regolari, inizia mantenendo il carico più leggero e poi aumenta gradualmente il peso se necessario, per aumentare la tua resistenza e sicurezza. Dovresti anche ricordarlo fare le valigiepacchetti destra è anche un passo importante verso una grande distribuzione del peso.
In conclusione, diremmo che dovresti dedicare un po' di tempo a scoprire da solo "quanto dovrebbe pesare il mio zaino?"