Często zadawanym pytaniem zarówno wśród turystów, jak i turystów jest „ile powinien ważyć mój plecak?” Kiedy zaczynasz określać wagę plecaka, bardzo trudno jest określić, ile dokładnie powinien ważyć plecak, ponieważ różni się on w zależności od osoby. Pierwszą radą dla nowych turystów jest, aby ich plecaki były jak najlżejsze i jest to dobra rada. Dzieje się tak dlatego, że im lżejszy plecak, tym większy dystans pokona, przy mniejszym obciążeniu pleców.
Ma to sens, ponieważ jeśli dopiero zaczynasz jako turysta, byłoby najmniej idealną rzeczą, gdybyś wypełnił swój plecak wszystkim, co masz w swoim entuzjazmie i head dla Appalachów, a potem zastanawiam się „ile powinien ważyć mój plecak?”
Spis treści
Ile powinien ważyć plecak na wyprawę z plecakiem?
Jeśli szukałeś odpowiedzi w Internecie, mogłeś natknąć się na różne odpowiedzi. Niektóre poradniki podają, że plecak nie powinien ważyć więcej niż 40% masy ciała, inne podają tę liczbę na poziomie 50%, a nawet 30%. Ale prawda jest taka, że powinieneś zadać sobie pytanie, ile może ważyć ty wygodnie nosić? I nie, nie możesz wymyślić tej liczby magicznie.
Najprostszym sposobem, aby to rozgryźć, jest spakowanie do plecaka sprzętu, który Twoim zdaniem będzie Ci potrzebny, zważenie go, założenie go na plecy i wybranie się na krótki spacer lub nawet wędrówka aby sprawdzić, czy możesz go wygodnie nosić. Wkrótce dotrzesz do wygodnego numeru. Może być również tak, że prawdopodobnie nie byłeś przy użyciu odpowiedniego rodzaju plecaka.
Ale jeśli musisz wiedzieć i musisz postępować zgodnie z książką, powinniśmy ci powiedzieć, że jeśli wybierasz się na wędrówkę, waga plecaka turystycznego nie powinna przekraczać 20% masy ciała. Na przykład, jeśli ważysz około 120 funtów, waga twojego plecaka powinna wynosić około 24 funtów. Ponadto, jeśli planujesz spacerować z plecakiem, nie powinien on ważyć więcej niż 10% masy ciała. Więc jeśli ważysz 120 funtów, waga twojego plecaka nie powinna idealnie przekraczać 12 funtów.
Pamiętaj jednak, że te zasady niekoniecznie sprawdzają się w każdych warunkach. Jeśli jesteś osobą o niskiej wadze i podróżujesz samotnie, istnieje prawdopodobieństwo, że waga twojego plecaka przekroczy tę liczbę 20%, ponieważ nie możesz wyrzucić wielu rzeczy, ponieważ tylko ty musisz dźwigać ten ciężar. W grę może wchodzić również szereg czynników, którym teraz się przyjrzymy:
Do tej pory powinieneś zacząć zdawać sobie sprawę, „och, więc tyle powinien ważyć mój plecak” i zaczynasz dostrzegać zalety noszenia plecaka, który cię nie obciąża. Prawdopodobnie już tworzysz w myślach listę przedmiotów, które możesz chcieć zostawić, ale pamiętaj, aby nie przegapić niezwykle niezbędnych przedmiotów, takich jak apteczka, nóż lub zestaw narzędzi wielofunkcyjnych, coś do rozpalenia ognia i inne tego typu sprzęty.
Dlatego w następnej sekcji zastanowimy się, w jaki sposób możemy zmniejszyć wagę plecaka.
Zmniejszenie wagi plecaka
Pamiętaj, nie pakuj się tak lekko, abyś musiał polegać na współtowarzyszach podróży w zakresie niektórych niezbędnych rzeczy. Jeśli masz z nimi wcześniejszą umowę, jest to w porządku, ale większość stałych podróżników nie lubi dzielić się niektórymi przedmiotami i dobrze będzie o tym pamiętać.
Jaka jest Twoja waga podstawowa?
Być może spotkałeś się z terminem „waga bazowa”, jeśli śledzisz blogi podróżnicze. Ale co to dokładnie oznacza? Waga podstawowa oznacza po prostu, ile waży Twój plecak bez wkładania materiałów eksploatacyjnych lub materiałów eksploatacyjnych, takich jak woda, jedzenie lub paliwo. Wynika to z faktu, że ich liczba będzie się zwiększać lub zmniejszać w zależności od liczby dni podróży.
Reszta rzeczy raczej się nie zmieni, a są to ubrania, sprzęt kuchenny, śpiwory lub namioty itp. (chyba że uległy uszkodzeniu podczas podróży i wymagają wymiany). Znajomość swojej wagi podstawowej bardzo pomaga, gdy zaczynasz pakować się na wyjazd.
Wielu turystów z plecakiem jest dumnych z podstawowej wagi swojego plecaka. „Ultralekkie” pakowacze zwykle mają 10 funtów lub mniej zapakowane, lekkie pakowacze mają 20 funtów lub mniej. Ale dla większości turystów z plecakiem liczba ta oscyluje wokół 30 funtów.
Zważ wszystko — jako dodatek do tego kroku możesz zważyć każdy przedmiot w plecaku. Obejmuje to wszystkie twoje ubranie, kemping i inny sprzęt. Warto gdzieś zanotować wagę każdego przedmiotu (najlepiej tam, gdzie jest to pod ręką), aby następnym razem, planując podróż, dokładnie wiedzieć, ile wszystko waży.
Odrzuć to, czego nie potrzebujesz
Dla zwykłego turysty z plecakiem jest to bardzo ważne. Ale powtarzamy, nigdy nie należy pozbywać się najważniejszych rzeczy, takich jak apteczka podczas pakowania się na następną podróż. Najlepszym sposobem na to jest najprostszy sposób.
Po powrocie z podróży całkowicie rozpakuj plecy. Niektórzy ludzie są dumni z tego, że pakują się tak dobrze, że muszą zrobić jak najmniej pakowania na następną podróż, ale zaufaj nam, większość ludzi nie rozpakowuje plecaków całymi dniami i znajdzie pozostałości poprzedniej podróży podczas następnej podróży.
Dlatego ważne jest, aby wyjąć wszystko z plecaka i ułożyć w schludne stosy. Jeden stos, w większości ubrania można od razu rzucić mycie (jeśli zajdzie taka potrzeba), drugą mogą być przedmioty, które były często używane, a znajdziesz rzeczy, które nigdy nie były używane podczas podróży. To jest stos, na który powinieneś zwrócić uwagę.
Ten stos prawdopodobnie będzie zawierał produkty żywnościowe, które umieściłeś w scenariuszu na wszelki wypadek i nigdy nie zostały użyte. Lub możesz znaleźć dodatkową parę dżinsów i kilka par dodatkowych skarpet. To są elementy, nad którymi warto się zastanowić nie zabrać ze sobą w następną podróż. Najlepiej sfotografować znalezione przedmioty, których nie potrzebujesz, aby następnym razem dokładnie wiedzieć, czego szukasz. nie trzeba nosić ze sobą.
Zrobić listę
Sporządzenie listy przed spakowaniem plecaka to sprytny pomysł. Zanotuj wszystko, co chcesz nosić (w tym wszystkie niezbędne rzeczy), a następnie dokładnie to przeanalizuj. Przekonasz się, że faktycznie pomoże ci to umieścić przedmioty, których niekoniecznie będziesz potrzebować. Może to być poduszka (kiedy możesz bardzo dobrze użyć kilku podwiniętych koszulek lub kurtki) lub dodatkowa para tenisówek, których raczej nie będziesz nosić.
Przemyśl, zapakuj światło
To powinien być następny logiczny krok po sporządzeniu listy elementów. Potrzebujesz opakowania kartonowego na wszystkie lub niektóre akcesoria, które przewozisz? Zajmują dużo miejsca. Czy naprawdę potrzebujesz tego dużego słoika kremu na noc lub tej dużej butelki szamponu, kiedy możesz bardzo dobrze zadowolić się torebkami podróżnymi? (Oni są wykonane w rozmiarze podróżnym nie bez powodu, widzisz).
Podobnie możesz zostawić worki na maszty i namioty i zapakować je bezpośrednio do plecaka.
Wyjmij stare, wprowadź nowe
Cztery rzeczy, które można wymienić (jeśli możesz sobie na to pozwolić) to twój śpiwór, tzw namiot, karimata, sprzęt do gotowania i plecak. Dzieje się tak dlatego, że obecnie wszystko jest dostępne w lekkich wersjach. Będziesz zaskoczony, jak lekkie stały się rzeczy. A jeśli naprawdę myślisz o zmianie plecaka, możesz chcieć wskocz tutaj, aby zobaczyć recenzje najlepszych plecaków dostępnych obecnie na rynku.
Prawdopodobnie już wiesz, ile powinien ważyć Twój plecak.
Ile waży pusty plecak?
Zależy to całkowicie od rodzaju plecak, który nosisz. To powiedziawszy, każdy dodatkowy gram lub funt jest dla ciebie ciężarem, jeśli zamierzasz pokonywać duże odległości pieszo. W końcu będziesz go nosić na plecach przez większość czasu.
Inteligentny turysta to taki, który podróżuje z lekkim bagażem i podróżuje wygodnie, ale to już ustaliliśmy. Po pierwsze, nie ma absolutnie żadnego powodu, aby plecak był ciężki po rozpakowaniu. Ale z drugiej strony, niektóre ciężkie plecaki mają swoje zastosowania, a niektórzy podróżnicy uważają je za idealny sprzęt podróżny, ponieważ oferują pewne zalety w porównaniu ze zwykłym, lekkim plecakiem. To są:
To powiedziawszy, duży plecak nie oznacza, że musisz wypełnić całą tę dodatkową przestrzeń, jeśli zamierzasz podróżować z lekkim bagażem. Jeśli ty porównać rzeczywista waga plecaka do rzeczy, które zamierzasz w nim umieścić, ta pierwsza jest znikoma.
Po pierwsze, jeśli zastanawiasz się nad lekkim sprzętem na podróż, powinieneś najpierw nauczyć się dostosowywać plecak. To dlatego, że jeśli twój plecak dobrze dopasowuje się do ciała, nie będziesz miał problemów z podnoszeniem ciężkich ładunków na duże odległości.
Niedopasowana torba sprawi, że podróż będzie wyjątkowo męcząca, niezależnie od tego, czy nie była mocno obciążona.
Większość ludzi, szukając nowego plecaka, nie zwraca na to uwagi jak zostały zamocowane pasy. Wielu z nich po zakupie plecaka nawet nie zawraca sobie głowy regulacja pasków plecaka i kontynuuj korzystanie z tych samych „ustawień”, z którymi przyszedł. Ponadto większość pracowników sklepów z plecakami nie zawraca sobie głowy pomaganiem klientom w znalezieniu odpowiedniego dopasowania.
Dobrze dopasowany plecak staje się częścią ciała i powinien być odpowiednio traktowany.
Ale nie chcemy przez to powiedzieć, że cięższe plecaki są zasadniczo bardziej stabilne. Obecnie wielu producentów produkuje plecaki lżejsze niż poprzednie. Niektórzy producenci stosują materiał o nazwie cuben fibre lub Dyneema, który jest bardzo lekki i pomaga obniżyć całkowitą wagę plecaka.
Wcześniejsze obawy dotyczące tych lekkich plecaków dotyczyły tego, że ich wewnętrzny system zawieszenia nie był tak wytrzymały. Jednak z biegiem czasu problem ten został rozwiązany dzięki opracowaniu nowszych materiałów, które są bardzo lekkie i oferują dużą wytrzymałość na rozciąganie.
Aby odpowiedzieć na pierwotne pytanie, niektóre ciężkie plecaki, które napotkaliśmy, ważyły od 12 do 14 funtów, co jest niezwykle ciężkie dla każdego plecaka, jeśli zamierzasz nosić go na duże odległości. Biorąc to pod uwagę, noszenie tak ciężkiego plecaka na plecach może nie być najmądrzejszą rzeczą.
Niektóre z najlżejszych obecnie plecaków ważą zaledwie 2 funty lub nawet mniej. Uważamy, że wybór między ciężkim a lekkim plecakiem nie powinien być teraz bardzo trudny.
Ile powinien ważyć plecak do szkoły?
Sugeruje to Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP). dzieci chodzące do szkoły powinni nosić tylko 10%-20% masy ciała w swoich plecakach. Amerykański magazyn Consumer Reports przeprowadził ankietę, aby dowiedzieć się, ile dzieci noszą w swoich plecakach średni. Przeprowadzili ankietę w 3 szkołach w rejonie Nowego Jorku i zważyli ponad 50 dziecięcych plecaków.
Według badania, dzieci w 2. i 4. klasie dźwigają codziennie ponad 5 funtów zadań szkolnych i książek, a ładunek jest coraz większy. Obciążenia mogą wahać się od około 16 funtów do zdumiewających 30 funtów!
Mimo że wśród dzieci uczęszczających do szkoły narastają obawy dotyczące zwiększania wagi plecaków, kolejne badanie (przeprowadzone wśród 745 uczniów) w elementary szkoła zasugerowali, że większość rodziców nie jest nawet świadoma, że ich dzieci dźwigają tak wielkie brzemię. Dlatego zwróć uwagę, jeśli Twoje dziecko skarży się na ból pleców lub karku nosząc swój plecak.
Jednym z powodów, dla których dzieci odczuwają ten ból, jest zły projekt plecaka, który może sprawiać, że czują się ciągnięte od tyłu. Zły projekt plecaka może powodować ból ramion i szyi, a także ogólnie złą postawę. Dodanie dodatkowego ciężaru do tego plecaka w połączeniu ze złą postawą może wpłynąć na naturalną krzywiznę górnej i dolnej części pleców dziecka. Dzieje się tak dlatego, że jeśli plecak jest przeładowany rzeczami, ciało kompensuje ten dodatkowy ciężar.
Jeśli dziecko pochyli się do przodu, dźwigając ten ciężar, istnieje ryzyko utraty równowagi i upadku do przodu. Oprócz tego ryzyka może również powodować duże obciążenie mięśni. Może również powodować mrowienie lub drętwienie kończyn, czasem nawet powodując ślady pasków na ramionach.
Czy plecak szkolny jest za ciężki?
Rozważ tę liczbę — według ogólnokrajowej ankiety ER każdego roku dochodzi do około 2,000 urazów związanych z plecakiem. Chociaż sama liczba może nie być niepokojąca, z pewnością przywołuje pytanie, czy dziecko nie dźwiga zbyt dużego ciężaru na swoich barkach, idąc do szkoły? Mała obserwacja może znacznie pomóc w rozwiązaniu tego problemu.
Jeśli odpowiedź brzmi „tak” na większość z nich, to tak, plecak Twojego dziecka jest zbyt ciężki i należy go natychmiast naprawić.
Jak dopasować plecak dziecka
Wnioski
Mamy nadzieję, że ten artykuł odpowie na Twoje pytanie „ile powinien ważyć mój plecak?” Pamiętaj, że jeśli nosisz więcej niż powinieneś, przeciążone plecaki mogą niekorzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Po rozpoczęciu regularnych podróży zacznij od lżejszego obciążenia, a następnie stopniowo zwiększaj wagę, jeśli to konieczne, aby zbudować wytrzymałość i pewność siebie. O tym też powinieneś pamiętać pakując plecypakiet prawo jest również ważnym krokiem w kierunku doskonałego rozkładu masy.
Podsumowując, powiedzielibyśmy, że powinieneś poświęcić trochę czasu na samodzielne odkrycie „ile powinien ważyć mój plecak?”