Een veel gestelde vraag onder backpackers en wandelaars is "hoeveel moet mijn rugzak wegen?" Wanneer je het gewicht van een rugzak gaat bepalen, is het erg moeilijk om in te schatten hoeveel het gewicht van een rugzak precies moet zijn, omdat dit van persoon tot persoon verschilt. Aan nieuwe wandelaars is het eerste advies om hun rugzakken zo licht mogelijk te houden, en dat is een goed advies. Dit komt omdat hoe lichter de rugzak, hoe meer afstand hij of zij zal overbruggen, met minder belasting van hun rug.
Dit is logisch, want als je net begint als backpacker, zou het voor jou het minst ideaal zijn om je rugzak vol te proppen met alles wat je in je enthousiasme en enthousiasme hebt gekregen. head voor de Appalachen en vraag me dan af "hoeveel moet mijn rugzak wegen?"
Inhoudsopgave
Hoeveel moet een rugzak wegen om te backpacken?
Als je online naar het antwoord hebt gezocht, ben je misschien verschillende antwoorden tegengekomen. Sommige gidsen zullen je vertellen dat de rugzak niet meer dan 40% van je lichaamsgewicht mag wegen, terwijl sommige andere gidsen dit aantal op 50% of zelfs 30% vermelden. Maar de waarheid is dat je jezelf moet afvragen hoeveel gewicht je kunt hebben u comfortabel dragen? En nee, je kunt dit getal niet met magie bedenken.
De eenvoudigste manier om dit uit te zoeken, is door een rugzak mee te nemen met de uitrusting die je denkt nodig te hebben, deze te wegen, op je rug te leggen en een korte wandeling te maken of zelfs een wandeling om te zien of je het comfortabel kunt dragen. U zult spoedig op een comfortabel aantal aankomen. Het kan ook zijn dat je er misschien niet bent geweest het juiste type rugzak gebruiken.
Maar als je het moet weten en je aan het boekje moet houden, dan moeten we je vertellen dat als je gaat wandelen, het gewicht van je wandelrugzak niet meer dan 20% van je lichaamsgewicht mag zijn. Als u bijvoorbeeld ongeveer 120 kilo weegt, zou uw rugzakgewicht ongeveer 24 kilo moeten zijn. Als u van plan bent om met uw rugzak te lopen, mag deze niet meer dan 10% van uw lichaamsgewicht wegen. Dus als je 120 pond weegt, zou je rugzak idealiter niet meer dan 12 pond moeten wegen.
Maar vergeet niet dat deze regels niet noodzakelijkerwijs onder alle omstandigheden werken. Als je een lichtgewicht persoon bent en alleen reist, is de kans groot dat je rugzakgewicht dat cijfer van 20% overschrijdt, aangezien je onmogelijk veel items kunt weggooien omdat jij de enige bent die dat gewicht moet sjouwen. Er kunnen ook een aantal factoren een rol spelen die we nu zullen bekijken:
Je zou nu moeten beginnen te beseffen: "oh, dus dit is hoeveel mijn rugzak moet wegen" en je begint de voordelen te zien van het dragen van een rugzak die je niet belast. U maakt waarschijnlijk al een mentale lijst van wat de items zijn die u misschien wilt achterlaten, maar vergeet niet om uiterst essentiële items zoals een medische kit, een mes of een multitoolkit, iets om vuur mee te maken, niet te missen en andere soortgelijke uitrusting.
Dus in dit volgende gedeelte zullen we bekijken hoe we het gewicht van de rugzak kunnen verminderen.
Het gewicht van uw rugzak verminderen
Vergeet niet dat u niet zo licht moet inpakken dat u voor bepaalde essentiële zaken afhankelijk bent van uw medereizigers. Als u vooraf een overeenkomst met hen heeft, is dat prima, maar de meeste regelmatige reizigers delen bepaalde items niet graag, en u doet er goed aan dat te onthouden.
Wat is uw basisgewicht?
Misschien ben je de term ‘basisgewicht’ tegengekomen als je reisblogs volgt. Maar wat betekent het precies? Basisgewicht betekent simpelweg hoeveel uw rugzak weegt zonder de verbruiksartikelen zoals water, voedsel of brandstof erin te doen. Dit komt omdat het aantal hiervan zou toenemen of afnemen, afhankelijk van het aantal dagen van uw reis.
Het is echter onwaarschijnlijk dat de rest van de spullen veel zal veranderen, zoals kleding, kookgerei, slaapzakken of tenten e.d. (tenzij deze tijdens de reis zijn beschadigd en vervangen moeten worden). Dus het kennen van uw basisgewicht helpt enorm wanneer u begint met inpakken voor uw reis.
Veel backpackers zijn trots op het basisgewicht van hun rugzak. "Ultralichte" verpakkers hebben meestal 10 pond of minder verpakt, lichtgewicht verpakkers hebben 20 pond of minder. Maar voor de meeste backpackers schommelt dit cijfer rond de 30 pond.
Weeg alles — als aanvulling op deze stap zou je elk item in je rugzak kunnen wegen. Dit omvat alles je kleding, kamperen en andere spullen. Het is een goed idee om het gewicht van elk item ergens te noteren (bij voorkeur waar het handig is), zodat u de volgende keer dat u uw reis plant, precies weet wat alles weegt.
Gooi weg wat je niet nodig hebt
Als regelmatige backpacker is dit erg belangrijk. Maar we herhalen nogmaals dat je de belangrijkste dingen, zoals de EHBO-doos, nooit weg moet doen tijdens het inpakken voor je volgende reis. De beste manier om dit te doen is de eenvoudigste manier.
Als je terug bent van je reis, pak je je rug dan helemaal uit. Sommige mensen zijn er trots op dat ze precies goed inpakken, zodat ze voor hun volgende reis zo min mogelijk hoeven in te pakken, maar geloof ons, de meeste mensen pakken hun rugzakken dagenlang niet uit en zullen tijdens hun volgende reis overblijfselen van hun vorige reis vinden.
Het is dus essentieel dat je alles uit je rugzak haalt en netjes op stapel legt. Eén stapel, meestal kan de kleding meteen weg het wassen (als het moet), de andere kunnen items zijn die vaak zijn gebruikt, en je zult dingen vinden die tijdens de reis nooit zijn gebruikt. Dit is de stapel waar je op moet letten.
Deze stapel bevat waarschijnlijk etenswaren die je in een just-in-case-scenario hebt geplaatst en die nooit zijn gebruikt. Of misschien vindt u een extra spijkerbroek en meerdere paar extra sokken. Dit zijn de items waar u rekening mee moet houden niet meenemen op je volgende reis. Het is het beste om een foto te maken van de items die je hebt ontdekt en die je niet nodig hebt, zodat je de volgende keer precies weet wat je geen bij je moet dragen.
Maak een lijst
Een lijstje maken voordat je je rugzak inpakt is een slim idee. Noteer alles wat u wilt meenemen (inclusief alle benodigdheden) en onderzoek het vervolgens nauwkeurig. U zult merken dat het u daadwerkelijk zal helpen items in te voeren die u niet per se nodig heeft. Dit kan een kussen zijn (wanneer je heel goed een paar opgerolde t-shirts of een jas kunt gebruiken), of dat extra paar sneakers dat je hoogstwaarschijnlijk niet zult dragen.
Denk opnieuw na, pak licht in
Dit zou de volgende logische volgende stap moeten zijn nadat u een lijst met items hebt gemaakt. Heeft u een kartonnen verpakking nodig voor alle of sommige accessoires die u vervoert? Ze nemen veel ruimte in beslag. Heb je echt die grote pot nachtcrème of die grote fles shampoo nodig als je heel goed genoegen kunt nemen met de reisverpakkingen? (Zij zijn reisformaat gemaakt met een reden, zie je).
Op dezelfde manier kun je ook de opbergzakken voor je tentstokken en tenten achterlaten en direct in je rugzak stoppen.
Haal het oude eruit, breng het nieuwe binnen
De vier items die kunnen worden vervangen (als u het zich kunt veroorloven) zijn uw slaapzak, de slaapzak tent, het slaapmatje, het kookgerei en ook je rugzak. Dit komt omdat alles tegenwoordig in lichtgewicht versies verkrijgbaar is. Je zult verrast zijn hoe licht dingen zijn geworden. En als je er echt aan denkt om je rugzak te veranderen, wil je dat misschien wel spring hier binnen om recensies te zien van de beste rugzakken die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn.
Inmiddels heb je waarschijnlijk een idee over hoeveel je rugzak zou moeten wegen.
Hoeveel weegt een rugzak leeg?
Dit is geheel afhankelijk van het soort rugzak die je draagt. Dat gezegd hebbende, elke extra gram of pond is een last voor u als u grote afstanden te voet gaat afleggen. Je zult hem tenslotte het grootste deel van de tijd op je rug dragen.
Een slimme backpacker is een backpacker die licht reist en reist comfortabel, maar dat hebben we al vastgesteld. Om te beginnen is er absoluut geen reden waarom een rugzak zwaar moet zijn bij het uitpakken. Maar nogmaals, sommige zware rugzakken hebben hun nut, en sommige reizigers beschouwen die als hun ideale reisuitrusting omdat ze bepaalde voordelen bieden ten opzichte van een gewone, lichtgewicht rugzak. Dit zijn:
Dat gezegd hebbende, betekent een grote rugzak niet dat je al die extra ruimte moet vullen als je licht gaat reizen. als jij vergelijken het werkelijke gewicht van een rugzak voor de spullen die je erin gaat stoppen, het eerste is te verwaarlozen.
Ten eerste, als u lichtgewicht uitrusting voor uw reizen overweegt, moet u eerst leren hoe u een rugzak moet aanpassen. Dit komt omdat als uw rugzak past goed bij je lichaam, zult u geen moeite hebben om zware lasten over lange afstanden te tillen.
Een tas die niet goed bij u past, maakt uw reis buitengewoon vermoeiend, ook al is deze niet zwaar beladen.
De meeste mensen staan er bij het zoeken naar een nieuwe rugzak niet bij stil hoe de bandjes zijn aangebracht. Veel van hen nemen na aankoop van de rugzak niet eens de moeite het aanpassen van de rugzakbanden en ga door met het gebruik van dezelfde "instellingen" waarmee ze kwamen. Ook doet een meerderheid van het personeel in rugzakwinkels niet de moeite om de klant te helpen een goede pasvorm voor zichzelf te vinden.
Een rugzak wordt een deel van je lichaam als hij goed past en moet dienovereenkomstig worden behandeld.
Maar we willen niet zeggen dat zwaardere rugzakken in wezen stabieler zijn. Veel fabrikanten maken tegenwoordig rugzakken die lichter zijn dan de vorige. Sommige fabrikanten gebruiken een materiaal genaamd cuben-vezel of Dyneema, dat erg licht is en helpt het totale gewicht van de rugzak te verminderen.
Eerdere zorgen over deze lichtgewicht rugzakken waren dat hun interne ophangsysteem niet zo stevig was. Maar in de loop van de tijd is dit probleem verholpen door de ontwikkeling van nieuwere materialen die erg licht zijn en een grote treksterkte bieden.
Om de oorspronkelijke vraag te beantwoorden: sommige zware rugzakken die we tegenkwamen wogen wel 12-14 pond, wat extreem zwaar is voor elke rugzak als je hem over lange afstanden gaat sjouwen. Dus als je dit in overweging neemt, is het misschien niet het slimste om zo'n zware rugzak op je rug te dragen.
Sommige van de lichtste rugzakken wegen tegenwoordig een compacte 2 pond of zelfs minder. We denken dat de keuze tussen een zware of een lichtgewicht rugzak nu niet heel moeilijk moet zijn.
Hoeveel moet een rugzak wegen voor school?
Dat suggereert de American Academy of Pediatrics (AAP). schoolgaande kinderen zouden slechts 10% -20% van hun lichaamsgewicht in hun rugzakken moeten dragen. Het Amerikaanse tijdschrift Consumer Reports voerde een onderzoek uit om erachter te komen hoeveel gewicht kinderen in hun rugzakken op een gemiddelde. Ze onderzochten 3 scholen in de omgeving van New York en wogen meer dan 50 kinderrugzakken.
Volgens het onderzoek dragen kinderen in de 2e en 4e klas elke dag meer dan 5 kilo schoolwerk en boeken, en de last wordt alleen maar zwaarder. De ladingen kunnen variëren van ongeveer 16 pond tot een verbazingwekkende 30 pond!
Hoewel er groeiende bezorgdheid bestaat over het toenemende gewicht van de rugzak onder schoolgaande kinderen, blijkt uit een ander onderzoek (uitgevoerd onder 745 studenten) in elementlagere school suggereerde dat de meeste ouders zich er niet eens van bewust zijn dat hun kinderen zulke zware lasten dragen. Let dus goed op als uw kind klaagt over rug- of nekpijn zijn/haar rugzak dragen.
Een van de redenen waarom kinderen deze pijn voelen, is vanwege het slechte ontwerp van de rugzak, waardoor ze het gevoel kunnen krijgen dat ze van achteren worden getrokken. Een slecht ontwerp van de rugzak kan schouder- en nekpijn en een algehele slechte houding tot gevolg hebben. Het toevoegen van vreemd gewicht aan deze rugzak en in combinatie met een slechte houding kan de natuurlijke kromming van de boven- en onderrug van het kind aantasten. Dit komt omdat als de rugzak te vol zit met spullen, het lichaam dat extra gewicht compenseert.
Als een kind met dit gewicht naar voren leunt, bestaat het risico dat het zijn evenwicht verliest en voorover valt. Afgezien van dit risico kan het ook een grote belasting van de spieren veroorzaken. Het kan ook tintelingen of gevoelloosheid in de ledematen veroorzaken, soms zelfs resulterend in riemsporen op de schouders.
Is de schoolrugzak te zwaar?
Overweeg dit cijfer - volgens een nationale ER-enquête zijn er elk jaar ongeveer 2,000 rugzakgerelateerde verwondingen. Hoewel het getal zelf misschien niet alarmerend is, roept het zeker de vraag op of het kind te veel gewicht op zijn/haar schouders draagt terwijl het naar school gaat? Een beetje observatie kan een lange weg helpen bij het aanpakken van dit probleem.
Als het antwoord op de meeste van deze vragen ja is, dan is de rugzak van uw kind te zwaar en moet deze onmiddellijk worden verholpen.
Hoe u de rugzak van uw kind past
Conclusie
We hopen dat dit artikel je vraag beantwoordt over "hoeveel moet mijn rugzak wegen?" Onthoud dat als u meer meeneemt dan u zou mogen, overbelaste rugzakken uw gezondheid nadelig kunnen beïnvloeden. Als u eenmaal bent begonnen met het maken van regelmatige tochten, begint u met het lichter houden van de last en verhoogt u indien nodig geleidelijk het gewicht om uw uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen op te bouwen. Dat moet je ook onthouden je rug inpakkenverpakken rechts is ook een belangrijke stap in de richting van een goede gewichtsverdeling.
Tot slot zouden we willen zeggen dat je wat tijd moet besteden aan het zelf ontdekken van "hoeveel moet mijn rugzak wegen?"