Uma pergunta frequente entre mochileiros e caminhantes é "quanto deve pesar minha mochila?" Quando você começa a calcular o peso de uma mochila, é muito difícil avaliar quanto exatamente deve ser o peso de uma mochila, pois varia de pessoa para pessoa. Aos novos caminhantes, o primeiro conselho dado é manter as mochilas o mais leve possível, e é um bom conselho. Isso porque quanto mais leve a mochila, mais distância ele percorrerá, com menos esforço nas costas.
Isso faz sentido, pois se você está apenas começando como mochileiro, seria a coisa menos ideal para você encher sua mochila com tudo o que você tem em seu entusiasmo e head para os Apalaches e depois me pergunto “quanto deve pesar minha mochila?”
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Quanto deve pesar uma mochila para mochila?
Se você pesquisou a resposta online, pode ter encontrado respostas variadas. Alguns guias dirão que a mochila não deve pesar mais de 40% do seu peso corporal, enquanto outros citam esse número em 50% ou até 30%. Mas a verdade é que você deve se perguntar quanto peso pode Você transportar confortavelmente? E não, você não pode chegar a esse número por mágica.
A maneira mais simples de descobrir isso é levar na mochila o equipamento que você acha que precisa, pesá-lo, colocá-lo nas costas e fazer uma caminhada curta ou até mesmo uma caminhada para ver se você pode carregá-lo confortavelmente. Você logo chegará a um número confortável. Também pode ser que você possivelmente não tenha sido usando o tipo certo de mochila.
Mas se você deve saber, e deve seguir o livro, então devemos dizer-lhe que, se você estiver fazendo uma caminhada, o peso da mochila de caminhada não deve ser superior a 20% do seu peso corporal. Por exemplo, se você pesa cerca de 120 libras, o peso da mochila deve ser de cerca de 24 libras. Além disso, se você planeja caminhar com sua mochila, ela não deve pesar mais do que 10% do seu peso corporal. Portanto, se você pesa 120 libras, o peso ideal da mochila não deve exceder 12 libras.
Mas lembre-se de que essas regras não funcionam necessariamente em todas as condições. Se você é uma pessoa leve e viaja sozinha, é provável que o peso da sua mochila ultrapasse esse valor de 20%, pois não é possível descartar muitos itens porque é só você quem tem que carregar esse peso. Também pode haver uma série de fatores que entram em jogo, os quais veremos agora:
A essa altura, você deve estar começando a perceber: "ah, então é assim que minha mochila deve pesar" e está começando a ver as vantagens de carregar uma mochila que não sobrecarrega você. Você provavelmente já está fazendo uma lista mental de quais são os itens que pode querer deixar para trás, mas lembre-se de não deixar de lado itens extremamente essenciais, como um kit médico, uma faca ou um kit multiferramentas, algo para fazer fogo. e outros equipamentos semelhantes.
Portanto, nesta próxima seção, veremos como podemos reduzir o peso da mochila.
Reduzindo o Peso da Mochila
Lembre-se, não faça malas tão leves que você tenha que depender de seus companheiros de viagem para certos itens essenciais. Se você tiver um acordo prévio com eles, tudo bem, mas a maioria dos viajantes regulares não gosta de compartilhar certos itens, e você fará bem em se lembrar disso.
Qual é o seu peso base?
Você pode ter encontrado o termo “peso básico” se seguir blogs de viagens. Mas o que exatamente isso significa? O peso base significa simplesmente quanto pesa sua mochila sem colocar os itens descartáveis ou consumíveis, como água, comida ou combustível. Isso porque a quantidade deles aumentaria ou diminuiria, dependendo do número de dias da sua viagem.
O resto das coisas, no entanto, provavelmente não mudará muito, e isso inclui roupas, utensílios de cozinha, sacos de dormir ou barracas e assim por diante (a menos que tenham sido danificadas durante a viagem e precisem ser substituídas). Portanto, saber seu peso base ajuda imensamente quando você está começando a fazer as malas para sua viagem.
Muitos mochileiros se orgulham do peso básico de suas mochilas. Empacotadores "ultraleves" geralmente têm 10 libras ou menos embalados, empacotadores leves têm 20 libras ou menos. Mas para a maioria dos mochileiros, esse valor gira em torno de 30 libras.
Pesar tudo - como um adendo a esta etapa, você pode pesar cada item em sua mochila. Isso inclui todos sua roupa, camping e outros equipamentos. É uma boa ideia anotar o peso de cada item em algum lugar (de preferência onde esteja à mão), para que na próxima vez que planejar sua viagem, você saiba exatamente o peso de tudo.
Descarte o que você não precisa
Como mochileiro regular, isso é muito importante. Mas reiteramos, você nunca deve se desfazer das coisas mais importantes, como o kit de primeiros socorros, ao fazer as malas para sua próxima viagem. A melhor maneira de fazer isso é a maneira mais simples.
Quando voltar da viagem, desfaça as malas completamente. Algumas pessoas se orgulham de fazer as malas da maneira certa para que tenham que fazer o mínimo de malas para a próxima viagem, mas acredite, a maioria das pessoas não desfaz as malas por dias e encontrará restos da viagem anterior na próxima viagem.
Por isso, é fundamental que você tire tudo da mochila e arrume tudo em pilhas organizadas. Uma pilha, principalmente as roupas podem ir imediatamente para lavagem (se precisar), o outro pode ser itens que foram usados com frequência, e você encontrará coisas que nunca foram usadas durante a viagem. Esta é a pilha que você deve prestar atenção.
Essa pilha provavelmente conterá itens de comida que você colocou em um cenário just-in-case e nunca foram usados. Ou você pode encontrar um par extra de jeans e vários pares de meias extras. Estes são os itens que você deve considerar não trazendo com você em sua próxima viagem. É melhor tirar uma foto dos itens que descobriu e que não precisava, para que da próxima vez saiba exatamente o que precisa. não precisa carregar com você.
Faça uma lista
Fazer uma lista antes de arrumar a mochila é uma boa ideia. Anote tudo o que você deseja carregar (incluindo todos os itens essenciais) e depois examine-o. Você descobrirá que isso realmente o ajudará a colocar itens de que não precisa necessariamente. Pode ser um travesseiro (quando você pode muito bem usar um par de camisetas enroladas ou uma jaqueta), ou aquele par extra de tênis que dificilmente você usará.
Repensar, Pack Light
Este deve ser o próximo passo lógico depois de fazer uma lista de itens. Necessita de embalagens de cartão para todos ou alguns dos acessórios que transporta? Eles ocupam muito espaço. Você realmente precisa daquele grande pote de creme noturno ou daquele grande frasco de xampu quando pode muito bem se contentar com as bolsas do tamanho de uma viagem? (Eles são feito em tamanho de viagem por uma razão, você vê).
Da mesma forma, você também pode deixar os sacos de material para os postes e barracas para trás e embalá-los diretamente em sua mochila.
Retire o Velho, Traga o Novo
Os quatro itens que podem ser substituídos (se você puder fazer isso) são seu saco de dormir, o barraca, a almofada de dormir, o equipamento de cozinha e sua mochila também. Isso porque hoje em dia tudo está disponível em versões leves. Você ficará surpreso com o quão leve as coisas se tornaram. E se você está realmente pensando em trocar de mochila, pode querer pule aqui para ver comentários das melhores mochilas disponíveis no mercado hoje.
A essa altura, você provavelmente já tem uma ideia de quanto deve pesar sua mochila.
Quanto pesa uma mochila vazia?
Isso depende inteiramente do tipo de mochila que você está carregando. Dito isto, cada grama ou libra adicionada é um fardo para você se você estiver viajando grandes distâncias a pé. Afinal, você o carregará nas costas a maior parte do tempo.
Um mochileiro inteligente é um mochileiro que viaja leve e viaja confortavelmente, mas já estabelecemos isso. Para começar, não há absolutamente nenhuma razão para uma mochila ser pesada enquanto é descompactada. Mas, novamente, algumas mochilas pesadas têm seus usos, e alguns viajantes as consideram seu equipamento de viagem ideal porque oferecem certas vantagens em relação a uma mochila normal e leve. Estes são:
Dito isto, uma mochila grande não significa que você tenha que preencher todo esse espaço extra se for viajar com pouca bagagem. Se você comparar o peso real de uma mochila para as coisas que você vai colocar nela, o primeiro é insignificante.
Em primeiro lugar, se você está considerando equipamentos leves para suas viagens, primeiro deve aprender como ajustar uma mochila. Isto porque se o seu mochila se ajusta bem ao seu corpo, você não terá problemas para levantar cargas pesadas por longas distâncias.
Uma mala que não é adequada para você tornará sua viagem extremamente cansativa, independentemente do fato de não estar carregada demais.
A maioria das pessoas, ao procurar uma mochila nova, se esquece como as alças foram colocadas. Muitos deles, depois de comprar a mochila, nem se preocupam ajustando as alças da mochila e continue usando as mesmas “configurações” com as quais eles vieram. Além disso, a maioria dos funcionários em lojas de mochilas não se preocupa em ajudar o cliente a encontrar um bom ajuste para si.
Uma mochila se torna parte do seu corpo quando bem ajustada e deve ser tratada de acordo.
Mas não queremos dizer que mochilas mais pesadas são essencialmente mais estáveis. Muitos fabricantes hoje em dia estão fazendo mochilas mais leves que as anteriores. Alguns fabricantes usam um material chamado fibra cuben ou Dyneema, que é muito leve e ajuda a reduzir o peso total da mochila.
As preocupações anteriores com essas mochilas leves eram que seu sistema de suspensão interna não era tão resistente. Mas com o tempo, esse problema foi resolvido com o desenvolvimento de novos materiais que são muito leves e oferecem grande resistência à tração.
Para responder à pergunta original, algumas mochilas pesadas que encontramos pesavam de 12 a 14 libras, o que é extremamente pesado para qualquer mochila se você for carregá-la por longas distâncias. Portanto, considerando isso, pode não ser a coisa mais inteligente carregar uma mochila tão pesada nas costas.
Algumas das mochilas mais leves hoje em dia pesam 2 libras ou até menos. Achamos que escolher entre uma mochila pesada ou leve não deve ser muito difícil agora.
Quanto deve pesar uma mochila para a escola?
A Academia Americana de Pediatria (AAP) sugere que crianças que frequentam a escola devem carregar apenas 10%-20% de seu peso corporal em suas mochilas. A revista americana Consumer Reports realizou uma pesquisa para saber quanto peso as crianças carregam nas mochilas em um média. Eles pesquisaram 3 escolas na área de Nova York e pesaram mais de 50 mochilas infantis.
Segundo a pesquisa, as crianças que estão na 2ª e na 4ª série carregam mais de 5 quilos de trabalhos escolares e livros todos os dias, e a carga só aumenta. As cargas podem variar de cerca de 16 libras a surpreendentes 30 libras!
Embora haja preocupações crescentes sobre o aumento do peso das mochilas entre as crianças que frequentam a escola, outra pesquisa (realizada entre 745 alunos) em elementescola aria sugeriram que a maioria dos pais nem sabe que seus filhos estão carregando fardos tão pesados. Portanto, preste atenção se seu filho está reclamando de dores nas costas ou no pescoço devido vestindo sua mochila.
Uma das razões pelas quais as crianças sentem essa dor é o mau design da mochila, que pode fazer com que elas sintam que estão sendo puxadas por trás. Um design de mochila ruim pode resultar em dores nos ombros e pescoço e também má postura geral. Adicionar peso estranho a esta mochila e combinado com uma má postura pode afetar a curvatura natural da parte superior e inferior das costas da criança. Isso porque se a mochila estiver sobrecarregada de coisas, ela faz com que o corpo compense esse peso extra.
Se a criança se inclinar para a frente carregando esse peso, corre o risco de perder o equilíbrio e cair para a frente. Além desse risco, também pode causar muita tensão nos músculos. Também pode causar formigamento ou dormência nos membros, às vezes até resultando em marcas de cinta nos ombros.
A mochila escolar é muito pesada?
Considere este número - de acordo com uma pesquisa nacional de emergência, há cerca de 2,000 lesões relacionadas a mochilas todos os anos. Embora o número em si possa não ser alarmante, com certeza invoca a questão de que a criança está carregando muito peso nos ombros enquanto vai para a escola? Um pouco de observação pode ajudar muito a resolver esse problema.
Se a resposta for sim para a maioria delas, então sim, a mochila do seu filho é muito pesada e deve ser consertada imediatamente.
Como ajustar a mochila do seu filho
Conclusão
Esperamos que este artigo responda à sua pergunta sobre “quanto deve pesar minha mochila?” Lembre-se de que, se você estiver carregando mais do que deveria, mochilas sobrecarregadas podem afetar negativamente sua saúde. Depois de começar a fazer viagens regulares, comece mantendo a carga mais leve e aumente gradualmente o peso, se necessário, para aumentar sua resistência e confiança. Você também deve se lembrar que arrumando suas costaspacote direito também é um passo importante para uma ótima distribuição de peso.
Em conclusão, diríamos que você deve gastar algum tempo descobrindo por si mesmo sobre “quanto deve pesar minha mochila?”