คำถามที่พบบ่อยในหมู่แบ็คแพ็คเกอร์และนักเดินทางไกลคือ "เป้ของฉันควรมีน้ำหนักเท่าไหร่" เมื่อคุณเริ่มกำหนดน้ำหนักของเป้สะพายหลัง เป็นเรื่องยากมากที่จะวัดว่าน้ำหนักของเป้สะพายหลังควรอยู่ที่เท่าใดกันแน่ เนื่องจากน้ำหนักจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน สำหรับนักเดินป่ามือใหม่ คำแนะนำแรกที่ได้รับคือให้เป้มีน้ำหนักเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งเป็นคำแนะนำที่ดี นี่เป็นเพราะเป้ที่เบาลง เป้ก็จะยิ่งครอบคลุมระยะทางมากขึ้นโดยที่หลังจะเมื่อยน้อยลง
สิ่งนี้สมเหตุสมผลเนื่องจากหากคุณเพิ่งเริ่มต้นจากการเป็นแบ็คแพ็คเกอร์ มันจะเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณที่จะบรรจุทุกอย่างในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณด้วยความกระตือรือร้นและ head สำหรับชาวแอปปาเลเชียนแล้วสงสัยว่า “เป้ของฉันควรมีน้ำหนักเท่าไหร่”
สารบัญ
กระเป๋าเป้สะพายหลังควรมีน้ำหนักเท่าไหร่สำหรับการแบกเป้?
หากคุณค้นหาคำตอบทางออนไลน์ คุณอาจพบคำตอบที่หลากหลาย ไกด์บางคนจะบอกคุณว่ากระเป๋าเป้สะพายหลังไม่ควรมีน้ำหนักเกิน 40% ของน้ำหนักตัว ในขณะที่ไกด์บางคนบอกตัวเลขนี้ไว้ที่ 50% หรือ 30% แต่ความจริงก็คือคุณควรถามตัวเองว่าสามารถรับน้ำหนักได้เท่าไร เธอ พกพาสะดวก? และไม่คุณไม่สามารถคิดเลขนี้ได้ด้วยเวทมนตร์
วิธีที่ง่ายที่สุดในการคิดออกคือแบกเป้ใส่อุปกรณ์ที่คุณคิดว่าต้องใช้ ชั่งน้ำหนัก วางไว้บนหลัง แล้วเดินระยะสั้นๆ หรือ แม้แต่การปีนเขา เพื่อดูว่าคุณสามารถพกพาได้อย่างสะดวกสบายหรือไม่ ในไม่ช้าคุณจะมาถึงหมายเลขที่สะดวกสบาย อาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจไม่เคยเป็นมาก่อน ใช้เป้ให้ถูกประเภท.
แต่ถ้าคุณต้องรู้และต้องไปตามหนังสือ เราควรบอกคุณว่าถ้าคุณจะเดินป่า น้ำหนักเป้เดินป่าของคุณไม่ควรเกิน 20% ของน้ำหนักตัว ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณหนักประมาณ 120 ปอนด์ น้ำหนักเป้ของคุณควรจะอยู่ที่ประมาณ 24 ปอนด์หรือมากกว่านั้น นอกจากนี้ หากคุณวางแผนที่จะเดินโดยแบกเป้ไปด้วย เป้ไม่ควรมีน้ำหนักเกิน 10% ของน้ำหนักตัว ดังนั้นหากคุณหนัก 120 ปอนด์ น้ำหนักเป้ของคุณไม่ควรเกิน 12 ปอนด์
แต่โปรดจำไว้ว่ากฎเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้ได้ในทุกสภาวะ หากคุณเป็นคนตัวเบาและเดินทางคนเดียว โอกาสที่น้ำหนักเป้ของคุณจะเกินตัวเลข 20% นั้น เนื่องจากคุณไม่สามารถทิ้งสิ่งของจำนวนมากได้ เพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องแบกน้ำหนักนั้นไปรอบๆ อาจมีปัจจัยหลายอย่างที่จะเข้ามามีบทบาทซึ่งเราจะพิจารณาในตอนนี้:
ถึงตอนนี้คุณน่าจะเริ่มรู้แล้วว่า "อ๋อ เป้ของฉันควรจะหนักเท่าไหร่" และเริ่มเห็นข้อดีของการสะพายเป้ที่ไม่เป็นภาระของคุณ คุณอาจจะจดรายการในใจไว้แล้วว่าสิ่งของใดบ้างที่คุณอาจต้องการทิ้ง แต่จำไว้ว่าอย่าพลาดสิ่งของที่จำเป็นอย่างยิ่ง เช่น ชุดอุปกรณ์ทางการแพทย์ มีดหรือชุดเครื่องมืออเนกประสงค์ บางอย่างสำหรับจุดไฟด้วย และอุปกรณ์อื่นๆ ดังกล่าว
ดังนั้นในหัวข้อถัดไป เราจะพิจารณาว่าเราสามารถลดน้ำหนักของกระเป๋าเป้ได้อย่างไร
การลดน้ำหนักเป้ของคุณ
จำไว้ว่าอย่าจัดกระเป๋าให้เบาจนคุณต้องพึ่งพาเพื่อนร่วมเดินทางในเรื่องสำคัญบางอย่าง หากคุณมีข้อตกลงล่วงหน้ากับพวกเขา ก็ไม่เป็นไร แต่นักเดินทางทั่วไปส่วนใหญ่ไม่ชอบแบ่งปันสิ่งของบางอย่าง และคุณควรจำไว้
น้ำหนักฐานของคุณคืออะไร?
คุณอาจเจอคำว่า "น้ำหนักฐาน" หากคุณติดตามบล็อกท่องเที่ยว แต่มันหมายถึงอะไรกันแน่? น้ำหนักฐานหมายความว่าน้ำหนักเป้ของคุณเท่าไหร่โดยไม่ต้องใส่สิ่งของจำเป็นหรือวัสดุสิ้นเปลือง เช่น น้ำ อาหาร หรือเชื้อเพลิง เนื่องจากปริมาณเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นหรือลดลงขึ้นอยู่กับจำนวนวันในการเดินทางของคุณ
อย่างไรก็ตาม ส่วนที่เหลือก็ไม่น่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรมากนัก เช่น เสื้อผ้า อุปกรณ์ทำอาหาร ถุงนอน หรือเต๊นท์และอื่น ๆ (เว้นแต่จะชำรุดระหว่างการเดินทางและจำเป็นต้องเปลี่ยนใหม่) ดังนั้นการทราบน้ำหนักพื้นฐานของคุณจึงช่วยได้มากเมื่อคุณเริ่มจัดกระเป๋าสำหรับการเดินทาง
แบ็คแพ็คเกอร์จำนวนมากภูมิใจในน้ำหนักฐานของเป้ โดยปกติแล้วเครื่องบรรจุหีบห่อ "เบาพิเศษ" จะมีน้ำหนักไม่เกิน 10 ปอนด์ ส่วนเครื่องบรรจุหีบห่อน้ำหนักเบาจะมีน้ำหนักไม่เกิน 20 ปอนด์ แต่สำหรับแบ็คแพ็คเกอร์ส่วนใหญ่ ตัวเลขนี้จะอยู่ที่ประมาณ 30 ปอนด์
ชั่งน้ำหนักทุกอย่าง — ในภาคผนวกของขั้นตอนนี้ คุณสามารถชั่งน้ำหนักสิ่งของทุกชิ้นในกระเป๋าเป้ได้ ซึ่งรวมถึงทั้งหมด เสื้อผ้าของคุณแคมป์ปิ้งและอุปกรณ์อื่นๆ เป็นความคิดที่ดีที่จะจดบันทึกน้ำหนักของสิ่งของแต่ละชิ้นไว้ ณ ที่ใดที่หนึ่ง (ควรเป็นที่ที่หยิบใช้สะดวก) ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณวางแผนการเดินทาง คุณจะได้รู้ว่าทุกสิ่งมีน้ำหนักเท่าใด
ทิ้งสิ่งที่คุณไม่ต้องการ
ในฐานะที่เป็นแบ็คแพ็คเกอร์ทั่วไป สิ่งนี้สำคัญมาก แต่เราขอย้ำอีกครั้งว่า คุณไม่ควรทิ้งสิ่งที่สำคัญที่สุด เช่น ชุดปฐมพยาบาล ในขณะที่จัดของสำหรับการเดินทางครั้งต่อไป วิธีที่ดีที่สุดคือวิธีที่ง่ายที่สุด
เมื่อคุณกลับจากการเดินทางแล้ว เก็บของที่หลังของคุณให้เรียบร้อย บางคนภูมิใจในตัวเองที่จัดของได้ถูกต้องจนต้องจัดของให้น้อยที่สุดสำหรับการเดินทางครั้งหน้า แต่เชื่อเราเถอะ คนส่วนใหญ่ไม่แกะเป้หลายวันและจะเจอของเหลือจากทริปที่แล้วในทริปหน้า
ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องนำทุกอย่างออกจากกระเป๋าเป้และวางไว้เป็นกองอย่างเรียบร้อย กองเดียวส่วนใหญ่เสื้อผ้าสามารถไปได้ทันที การซัก (ถ้าจำเป็น) อีกอันอาจเป็นของที่ใช้บ่อย และคุณจะพบของที่ไม่เคยใช้ระหว่างการเดินทาง นี่คือกองที่คุณควรให้ความสนใจ
กองนี้น่าจะมีรายการอาหารที่คุณวางไว้ในกรณีฉุกเฉินและไม่เคยใช้ หรือคุณอาจหากางเกงยีนส์เพิ่มสักตัวและถุงเท้าเพิ่มอีกหลายๆ คู่ก็ได้ นี่คือรายการที่คุณควรพิจารณา ไม่ นำติดตัวไปกับคุณในทริปหน้า เป็นการดีที่สุดที่จะถ่ายภาพสิ่งของที่คุณค้นพบโดยที่คุณไม่ต้องการ เพื่อครั้งต่อไปคุณจะได้รู้ว่าสิ่งที่คุณ อย่า ต้องพกติดตัวไปด้วย
ทำรายการ
การจัดทำรายการก่อนที่คุณจะจัดกระเป๋าเป้สะพายหลังเป็นแนวคิดที่ชาญฉลาด จดทุกสิ่งที่คุณต้องการพกพา (รวมถึงสิ่งจำเป็นทั้งหมด) แล้วตรวจสอบอย่างละเอียด คุณจะพบว่ามันจะช่วยให้คุณใส่สิ่งของที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ อาจเป็นหมอน (เมื่อคุณสามารถใช้เสื้อยืดหรือแจ็กเก็ตแบบม้วนได้สองสามตัว) หรือรองเท้าผ้าใบอีกคู่ที่คุณไม่น่าจะใส่
คิดใหม่ แพ็คไลท์
นี่ควรเป็นขั้นตอนถัดไปทางตรรกะถัดไปหลังจากที่คุณสร้างรายการ คุณต้องการบรรจุภัณฑ์กระดาษแข็งสำหรับอุปกรณ์เสริมทั้งหมดหรือบางส่วนที่คุณพกพาอยู่หรือไม่? พวกเขาใช้พื้นที่มาก คุณต้องการครีมบำรุงข้ามคืนกระปุกใหญ่หรือแชมพูขวดใหญ่ขนาดนั้นจริงๆ ในเมื่อคุณสามารถใช้กระเป๋าขนาดเดินทางได้พอดิบพอดี? (พวกเขาคือ ทำขนาดเดินทาง ด้วยเหตุผลที่คุณเห็น)
ในทำนองเดียวกัน คุณยังสามารถทิ้งกระสอบสำหรับใส่เสาเต็นท์และเต็นท์ไว้ข้างหลังและบรรจุลงในเป้ของคุณโดยตรง
นำสิ่งเก่าออกไป นำสิ่งใหม่เข้ามา
สิ่งของสี่อย่างที่สามารถเปลี่ยนได้ (ถ้าคุณมีพอทำได้) คือถุงนอนของคุณ, the เต็นท์แผ่นรองนอน อุปกรณ์ทำอาหาร และเป้ของคุณด้วย นี่เป็นเพราะทุกวันนี้ทุกอย่างมีให้ในรุ่นที่มีน้ำหนักเบา คุณจะประหลาดใจที่สิ่งของที่มีน้ำหนักเบากลายเป็น และถ้าคุณคิดจะเปลี่ยนกระเป๋าเป้จริงๆ คุณอาจต้องการ เข้ามาที่นี่เพื่อดูรีวิว ของเป้สะพายหลังที่ดีที่สุดในตลาดปัจจุบัน
ถึงตอนนี้ คุณคงทราบแล้วว่ากระเป๋าเป้ของคุณควรมีน้ำหนักเท่าไร
กระเป๋าเป้สะพายหลังว่างเปล่ามีน้ำหนักเท่าไหร่?
ขึ้นอยู่กับชนิดของ กระเป๋าเป้สะพายหลังที่คุณสะพายอยู่. ที่กล่าวว่าทุกกรัมหรือปอนด์ที่เพิ่มขึ้นเป็นภาระของคุณหากคุณกำลังจะเดินทางไกลด้วยการเดินเท้า ท้ายที่สุดคุณจะต้องแบกมันไว้บนหลังเป็นส่วนใหญ่
แบ็คแพ็คเกอร์ที่ฉลาดคือแบ็คแพ็คเกอร์ที่เดินทางเบาๆ และเดินทางอย่างสะดวกสบายแต่เราก็ได้กำหนดไว้แล้วว่า สำหรับผู้เริ่มต้น ไม่มีเหตุผลใดที่เป้สะพายหลังจะหนักในขณะที่ยังไม่ได้จัดกระเป๋า แต่อีกครั้ง เป้สะพายหลังที่มีน้ำหนักมากบางประเภทก็มีประโยชน์ และนักเดินทางบางคนถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอุปกรณ์เดินทางในอุดมคติของพวกเขา เพราะพวกเขามีข้อดีบางประการที่เหนือกว่าเป้สะพายหลังทั่วไปที่มีน้ำหนักเบา เหล่านี้คือ:
กระเป๋าเป้ใบใหญ่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใส่ของที่เหลือทั้งหมดหากคุณจะเดินทางแบบเบาๆ ถ้าคุณ เปรียบเทียบ น้ำหนักจริงของกระเป๋าเป้กับสิ่งของที่คุณจะใส่ลงไป ก่อนหน้านี้ถือว่าเล็กน้อยมาก
ก่อนอื่น หากคุณกำลังพิจารณาอุปกรณ์น้ำหนักเบาสำหรับการเดินทางของคุณ คุณควรเรียนรู้วิธีปรับเป้สะพายหลังก่อน ทั้งนี้เพราะหากคุณ กระเป๋าเป้สะพายหลังพอดีกับร่างกายของคุณคุณจะหมดปัญหาในการยกของหนักเป็นระยะทางไกล
กระเป๋าที่ไม่เหมาะกับคุณจะทำให้การเดินทางของคุณน่าเบื่อมาก แม้ว่าจะไม่ได้บรรทุกของหนักก็ตาม
คนส่วนใหญ่เมื่อมองหากระเป๋าเป้ใบใหม่มักจะไม่สนใจ วิธีการติดตั้งสายรัด. หลายคนหลังจากซื้อกระเป๋าเป้สะพายหลังแล้วก็ไม่ต้องกังวลใจ การปรับสายสะพายเป้ และใช้ "การตั้งค่า" เดียวกันกับที่ให้มา นอกจากนี้ พนักงานส่วนใหญ่ในร้านขายกระเป๋าเป้สะพายหลังก็ไม่สนใจที่จะช่วยเหลือลูกค้าในการค้นหากระเป๋าที่เหมาะกับตนเอง
เป้สะพายหลังจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณเมื่อสวมใส่ได้ดี และควรปฏิบัติอย่างเหมาะสม
แต่เราไม่ได้หมายความว่าเป้ที่หนักกว่านั้นมีความเสถียรมากกว่า ผู้ผลิตจำนวนมากในปัจจุบันกำลังผลิตเป้สะพายหลังที่มีน้ำหนักเบากว่ารุ่นก่อนๆ ผู้ผลิตบางรายใช้วัสดุที่เรียกว่าคิวเบนไฟเบอร์หรือ Dyneema ซึ่งเบามากและช่วยลดน้ำหนักโดยรวมของเป้สะพายหลัง
ข้อกังวลก่อนหน้านี้สำหรับเป้สะพายหลังน้ำหนักเบาเหล่านี้คือระบบกันสะเทือนภายในไม่แข็งแรง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ปัญหานี้ได้รับการแก้ไขด้วยการพัฒนาวัสดุใหม่ที่เบามากและมีความต้านทานแรงดึงสูง
เพื่อตอบคำถามเดิม เป้หนักบางใบที่เราเจอมีน้ำหนักมากถึง 12-14 ปอนด์ ซึ่งหนักมากสำหรับเป้ใดๆ หากคุณต้องแบกเป้ไปในระยะทางไกลๆ เมื่อพิจารณาถึงเรื่องนี้แล้ว การแบกเป้หนักๆ ไว้บนหลังอาจไม่ใช่เรื่องฉลาดที่สุด
เป้สะพายหลังที่เบาที่สุดบางรุ่นในปัจจุบันมีน้ำหนักเพียง 2 ปอนด์หรือน้อยกว่านั้น เราคิดว่าการเลือกระหว่างเป้หนักหรือเบาไม่น่าจะเป็นเรื่องยากในตอนนี้
กระเป๋าเป้สะพายหลังควรมีน้ำหนักเท่าไรสำหรับโรงเรียน?
American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำว่า เด็กไปโรงเรียน ควรแบกเป้เพียง 10%-20% ของน้ำหนักตัว นิตยสาร Consumer Reports ของอเมริกาได้ทำการสำรวจเพื่อค้นหาว่าเด็ก ๆ แบกเป้น้ำหนักเท่าไร เฉลี่ย. พวกเขาสำรวจโรงเรียน 3 แห่งในเขตนิวยอร์กและชั่งน้ำหนักเป้เด็กมากกว่า 50 ใบ
จากการสำรวจ เด็ก ๆ ที่อยู่ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 และชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ต้องแบกหนังสือและหนังสือมากกว่า 5 ปอนด์ทุกวัน และภาระหนักขึ้นเท่านั้น น้ำหนักบรรทุกอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ประมาณ 16 ปอนด์ไปจนถึง 30 ปอนด์ที่น่าทึ่ง!
แม้ว่าจะมีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักของเป้ในกลุ่มเด็กที่ไปโรงเรียน แต่การสำรวจอีกครั้ง (ดำเนินการกับนักเรียน 745 คน) ใน elementโรงเรียนอารีย์ แนะนำว่าพ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าลูกของตนกำลังแบกรับภาระหนักเช่นนี้ ดังนั้นให้สังเกตหากลูกของคุณบ่นว่าปวดหลังหรือคอจาก ใส่เป้ของเขา/เธอ.
สาเหตุหนึ่งที่เด็กๆ รู้สึกเจ็บปวดนี้เป็นเพราะการออกแบบเป้ที่ไม่ดี ซึ่งอาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าถูกดึงจากด้านหลัง การออกแบบกระเป๋าเป้สะพายหลังที่ไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดไหล่และคอ และรวมถึงท่าทางโดยรวมที่ไม่ดีด้วย การเพิ่มน้ำหนักเกินในเป้ใบนี้และรวมกับท่าทางที่ไม่ดีอาจส่งผลต่อความโค้งตามธรรมชาติของหลังส่วนบนและส่วนล่างของเด็ก เพราะหากเป้ใส่ของมากเกินไป ร่างกายจะชดเชยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้น
หากเด็กโน้มตัวไปข้างหน้าโดยแบกน้ำหนักนี้ไว้ มีความเสี่ยงที่เด็กจะสูญเสียการทรงตัวและล้มลงไปข้างหน้า นอกจากความเสี่ยงนี้แล้ว ยังทำให้กล้ามเนื้อตึงมากอีกด้วย นอกจากนี้ยังอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่แขนขา บางครั้งอาจทำให้สายรัดที่ไหล่มีรอย
กระเป๋าเป้สะพายหลังของโรงเรียนหนักเกินไปหรือไม่?
พิจารณาตัวเลขนี้ - จากการสำรวจความคิดเห็นของ ER ระดับชาติ มีการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกระเป๋าเป้สะพายหลังประมาณ 2,000 รายทุกปี แม้ว่าตัวเลขอาจไม่ตื่นตระหนก แต่ก็ทำให้เกิดคำถามว่าเด็กแบกน้ำหนักไว้บนบ่ามากเกินไปขณะไปโรงเรียนหรือไม่? การสังเกตเล็กน้อยสามารถแก้ปัญหานี้ได้ในระยะยาว
หากคำตอบส่วนใหญ่คือใช่ แสดงว่าใช่ กระเป๋าเป้ของลูกของคุณหนักเกินไปและควรได้รับการแก้ไขทันที
วิธีใส่เป้เด็กให้พอดี
สรุป
เราหวังว่าบทความนี้จะตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับ "เป้ของฉันควรมีน้ำหนักเท่าไหร่" โปรดจำไว้ว่าหากคุณแบกสัมภาระมากเกินกว่าที่ควร กระเป๋าเป้ที่บรรทุกมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ เมื่อคุณเริ่มออกเดินทางตามปกติแล้ว ให้เริ่มด้วยการทำให้น้ำหนักบรรทุกเบาลง จากนั้นค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักหากจำเป็น เพื่อสร้างความอดทนและความมั่นใจของคุณ คุณควรจำไว้ว่า บรรจุหลังของคุณห่อ ขวายังเป็นขั้นตอนสำคัญในการกระจายน้ำหนักที่ดี
โดยสรุปแล้ว เราจะบอกว่าคุณควรใช้เวลาค้นหาตัวเองเกี่ยวกับ "กระเป๋าเป้สะพายหลังของฉันควรมีน้ำหนักเท่าไร"